Hva er Kriya -meditasjon?

Kriya -meditasjon stammer fra utøvelsen av Kriya Yoga, som inkluderer mentale og fysiske øvelser designet for å vekke livskraft og oppdage den guddommelige kraften i menneskekroppen.Vanlige meditasjonsteknikker som dyp pusting og visualisering bidrar til en Kriya -meditasjonspraksis, og det samme gjør avslapningsøvelser.Denne typen meditasjon fokuserer også på konsentrasjon av en sentral idé, vanligvis den guddommelige energien i universet og den menneskelige ånd.Mange ganger er yogastillinger designet for å roe sinnet og kroppen vevd inn i praksis, noe som sies å hjelpe tilSlapp av helt, da dette gir grunnlaget for konsentrasjon innen praksis.Det er viktig å få et rolig sinn og kropp under Kriya -meditasjon, som det sies at det hjelper ånden til et individ til å overskride til en høyere tilstand av å være.I noen Kriya -yogatradisjoner vil meditasjoner følge med en pustende øvelse som antas å gi energi til ånden og gi oksygen til hvert vev i kroppen.av ett eller to repeterende ord.Noen ganger vil disse sangene være enkle stavelser, og hjelpe sinnet til å bli like gratis som det kan fra alle ord og tanker, noe som kan distrahere meditatoren fra ønsket mål.Avslapping kan også skje gjennom den bevisste viljen til å slappe av hver eneste muskel, fra hodet til tærne, eller omvendt.Det antas at når fullstendig avslapning oppstår, er sinnet åpent for å motta tanker og meldinger fra en høyere kilde.

Med Kriya -meditasjon kan visse yogastillinger brukes under praksisen for å hjelpe til med å justere kroppens chakraer med guddommelig energi ogFor å åpne kroppen for å motta denne energien.Disse chakraene, eller energipunktene, kan være i nakken, ryggraden, magen, ryggen og armene.Bruken av enkle og beroligende yogastillinger antydes ofte, da intense typer yoga kan være for forfriskende for praksisen.Disse yogaposisjonene utføres ofte veldig sakte, med øynene fremdeles lukket for å holde meditatoren i en indre tilstand av dyp transe eller avslapning.