Hva er Kundalini -meditasjon?

Kundalini-meditasjon er en del av utøvelsen av Kundalini Yoga, en psyko-spiritual disiplin som tar sikte på å øke bevisstheten ved å bruke teknikker som forbinder utøvere med sine åndelige selv.Praksisen sies å øke selvbevisstheten og øke en persons kreativitet.Teknikkene som brukes i kundalini -meditasjon er ment å styrke og avgrense hjernen og nevrale traséer, noe som gjør dem mer mottakelige for åndelig energi.I filosofien om yoga regnes Kundalini som livskraften som er bosatt ved bunnen av ryggraden.Under meditasjon stiger Kundalini-energien, som noen ganger er symbolsk illustrert som en kveilet slange, gjennom utøverne seks nedre chakraer for å nå det syvende eller kronchakraet, der selvrealisering skjer.

Som med annen yoga -meditasjonspraksis, innebærer kundalini yoga å regulere pusten for å fokusere konsentrasjonen.Yoga -studenten kan få mantraer til å gjenta under øvelse.Dette er grupper av ord som er ment å hjelpe studenten med å oppnå transformasjon, og de fleste mantraer blir trukket fra indiske åndelige tekster.De er ment å stille sinnet slik at studenten kan konsentrere seg om åndelig evolusjon.Det endelige målet med Kundalini -meditasjon er oppnåelsen av opplysning og forening med Brahma Mdash;Grunnlaget hele skapelsen.

I klassisk Kundalini Yoga -praksis overføres teknikker direkte fra en lærer eller guru til eleven.Når de praktiseres feil, kan Kundalini-meditasjon forårsake både fysisk og psykologisk lidelse, så mange yogalærere insisterer på at dette master-student-forholdet er avgjørende for studentenes sikkerhet og velvære.Kundalini Yoga ble introdusert i vest på slutten av 1960 -tallet av Yogi Bhajan, en indisk mester i disiplinen som så det som et alternativ til de psykoaktive stoffene som da er populære i vestlig kultur.Lærene hans markerte første gang praksisen ble utsatt for et generelt publikum.

Det er mange forskjellige skoler i yoga i dag som inkluderer kundalini -meditasjon i deres praksis.Yogi Bhajan lærte at det skulle være en del av tre tradisjonelle praksisskoler.Disse inkluderer Raja Yoga for Mental Power and Focus, Bhakti Yoga for Devotion og Shakti Yoga for generering av åndelig kraft og kreativitet.

Kundalini -meditasjon har også blitt integrert i utøvelsen av Ashtanga Yoga, som fokuserer på innretting av bevegelse med denpust.Mens noen av dens prinsipper ligner de fra den mer fysisk baserte Hatha Yoga School, symboliserer Ashtanga -praksis sine mål gjennom de åtte lemmene i Ashtanga.Dette er en symbolsk oppfatning av de forskjellige aspektene ved yogapraksis og inkluderer moralske koder, selvrensing og studier, oppmerksomhet på holdning og pustekontroll.Det verdsetter også egenskapene til sansekontroll, intensjon, meditasjon og ettertanke.