Hva er leucin?

Leucin er en aminosyre som finnes i mange typer protein og anses å være nødvendig for riktig absorpsjon av forskjellige typer næringsstoffer.Leucinsyre er også tilgjengelig i supplementform og er populær blant mennesker som driver med sportsaktiviteter med jevne mellomrom.Leucinaminosyre brukes også som et mattilsetningsstoff, da forbindelsen kan bidra til å forbedre smaken av mange forskjellige typer mat.

I kroppen produseres leucin ved prosessen med hydrolyse og kan involvere omtrent alle typer matprotein som konsumeres.Syren brukes i muskelvev, leveren og i fettvev.Når det gjelder muskel- og fettvev, er leucin en av komponentene som trengs for å danne steroler.

Det er flere måter leucinproteinproduktet hjelper til med å opprettholde riktig funksjon av forskjellige organer og muskelgrupper.En viktig rolle av aminosyren innebar å hjelpe kroppen med å opprettholde et riktig blodsukkernivå.Personer som er diagnostisert med diabetes type I eller II, kan ha nytte av å sørge for at kostholdet er rikt på protein mens de minimerer inntaket av karbohydrater.

Leucin er også nyttig med å opprettholde de forskjellige muskelsystemene i kroppen.En av de viktigste fordelene er at leucin kan bidra til å utsette forverring av muskelvev mens du forbedrer produksjonen av muskelproteiner.For mennesker som er fysisk aktive, betyr dette at musklene ikke blir trette like lett, og begynner heller ikke å bryte sammen under stress så raskt.

Når riktige mengder leucin opprettholdes i kroppen, oppstår helbredelse av riper og andre små sår mer effektivt.Hormonproduksjon er også hjulpet av tilstedeværelsen av denne aminosyren.

Skulle kroppen ikke motta nok leucin gjennom matforbruk, kan flere symptomer utvikle seg.Tap av muskelstyrke, tretthet og hodepine er ikke uvanlig.I noen situasjoner kan individet også oppleve anfall med svimmelhet og bli ekstremt irritabel.Når det er mistanke om mangel, er det en god idé å øke mengden protein i kostholdet eller ta et daglig leucintilskudd for å rette opp problemet.

Selv om det er en viss meningsforskjell om hvorvidt overflødige mengder av aminosyren kan være giftig, er det noen rapporterte tilfeller der et høyt inntak av leucintilskudd førte til tilstedeværelsen av mer ammoniakk i kroppen.Det er også en viss støtte for en kobling mellom forekomsten av pellagra og for mye leucin i kroppen.

Mens de fleste vil få tilstrekkelige mengder leucin ved å spise en diett med en rettferdig mengde protein hver dag, kan tilskudd være nødvendig i noen tilfeller.Dette gjelder spesielt hvis kroppen blir utarmet på grunn av noen faktor som enten hemmer produksjonen av leucin i kroppen eller krever større mengder leucin enn kostholdet med rimelighet kan gi.Tilskudd av aminosyren kan vanligvis oppnås fra hvilken som helst helsekostbutikk eller vitaminbutikk til fornuftige priser.