Hva er lett meditasjon?

Lett meditasjon er praksisen med å visualisere et lys i kroppen som antas å hjelpe med åndelig vekst og utvikling av indre velvære.Ulike typer lysmeditasjon kan involvere Mental Association of Colored Lights med spesifikke områder av kroppen.Noen meditasjonsteknikker kan vekselvis innebære visualisering av et rent hvitt lys som meditasjonsutøvere mener åpner sinnene tredje øyet og dermed øker åndelig bevissthet.Noen meditasjonslærere eller guruer legger vekt på chakra-rensing med visualisering av hvitt lys, mens andre fokuserer på å forbedre velvære gjennom enklere visualisering av hvitt lys.

Områder med visualisert farget lys er ofte kjent som chakraer i noen praksis med lett meditasjon.En annen farge er tilordnet hver hoveddel av kroppen, for eksempel blå for halsen og oransje for nedre abdominal chakra.Hver av de syv chakraene er også assosiert med et aspekt av åndelig helse, som sinnebehandling, kommunikasjonsevne eller bevissthet om sammenhengen mellom sjelen og den fysiske kroppen.Meditasjonsutøvere har forskjellige måter å balansere chakraene og rense hver enkelt av ytre negative energier ved å avbilde et rensende hvitt lys som beveger seg gjennom hver enkelt.Å praktisere lett meditasjon som fokuserer på chakraene kan gjøres med teknikker som dyp rytmisk pust, inkantasjoner eller lytte til meditasjonsopptak.

Noen nykommere velger å lære lysmeditasjon gjennom en tilnærming som legger mindre vekt på chakraene og i stedet fokuserer på de helbredende effektene av det hvite lyset.Mens meditasjon i seg selv ikke er direkte koblet til noen spesifikk religion, velger mange utøvere å innlemme sin tro på en høyere makt som de mener er kilden til det helbredende lyset.Denne tilnærmingen til meditasjon innebærer ofte guidet visualisering gjennom den åndelige rensende prosessen med å lytte til ordene fra en erfaren meditasjonsveiledning.Meditering av denne typen visualisering av hvitt lys blir ofte gjort i grupper av mennesker som er på forskjellige nivåer av denne åndelige reisen.

Mange rapporterer betydelige fordeler med lysmeditasjon, for eksempel forbedret indre fred, bedre forbindelser til andre og helbredelse av gamle emosjonelle vondt.Noen talsmenn for disse meditasjonsmetodene rapporterer til og med at dedikerte utøvere til og med kan leges av fysiske plager gjennom bedre balanser av fysiske og åndelige energier.Når denne typen meditasjon kombineres med aktiviteter som Pilates eller yoga, rapporterer en god del mennesker også at det kan bidra til forbedret muskeltonus og fysisk vitalitet.