Hva er lutein?

Lutein er en naturlig forekommende antioksidant som finnes i et bredt spekter av frukt og grønnsaker.Dette næringsstoffet er klassifisert som en karotenoid, og har et rykte for å hjelpe øynene til å fungere ordentlig, både når det gjelder generell helse og deres evne til å behandle blått lys.Denne antioksidanten kan finnes i en rekke forskjellige matvarer, spesielt mørkegrønne bladgrønnsaker som grønnkål og collards.

En av hovedkravene for medisinske egenskaper ved lutein er at karotenoidene hjelper til med å redusere sjansen for å utvikle makuladegenerasjon.Fordi en god del næringsstoffet er lagret i øynene, antas det å ha en direkte innvirkning på tilstanden til makulaen, delen av netthinnen som bestemmer kvaliteten på sentralt syn.Det er også noen bevis for at lutein hjelper til med å beskytte øynene mot frie radikaler, og dermed minimere skader forårsaket av solstrålene.

Sammen med frukt og grønnsaker er det også mulig å skaffe lutein fra forskjellige typer animalsk fett.Eggeplommer er en spesielt god kilde for antioksidanten, selv om kolesterolinnholdet i eggeplommene noen ganger hemmer ved bruk av denne ressursen.Forbruk av frukt som kiwi og druer sammen med kålrot og lignende grønnsaker anses vanligvis som et bedre alternativ.

Det er også mulig å bruke lutein -tilskudd som et middel til å øke mengden av antioksidanten i kroppen.I noen tilfeller er lutein -tilskuddet kombinert med andre vitaminer og tiamin for å oppmuntre til sunne øyne.Kombinasjon Lutein -vitaminer tilbys for salg i de fleste helsekostbutikker og vitaminbutikker.Urtebutikker har noen ganger blandinger av naturlige urter som også inneholder betydelige mengder av antioksidanten i blandingen av ingredienser.

For tiden er det ikke noe universelt minimum daglig krav som er fastsatt for luteinforbruk.Noen urtemedisiner og alternative utøvere anbefaler seks milligram hver dag som en vedlikeholdsdose, med større doser som brukes til å behandle øyne som er slitne.Når større doser forbrukes regelmessig, er det muligheten for at huden tar på seg en litt bronsetone, en bivirkning som mange mennesker vil anse som en fordel.

Testing av lutein og rollen antioksidanten spiller for å opprettholde øynene fortsetter å finne sted.Sammen med noen resultater som indikerer karotenoid hjelper med å forhindre makuladegenerasjon, indikerer noen forskning at stoffet også kan hjelpe med uskarpt syn og følsomhet for forskjellige typer lys.Det må imidlertid bemerkes at ingen forskningsresultater fra noen studier aksepteres i hele det medisinske samfunnet.Dette betyr at noen leger kan anbefale bruk av et supplementprodukt, mens andre vil bruke forskjellige behandlinger for forskjellige øyeproblemer.