Hva er midtløshet?

Midt søvnløshet er en form for soveforstyrrelse der et individ, når han våkner opp midt på natten, ikke klarer å komme tilbake i dvale.Denne formen for søvnløshet blir også referert til som midt i natt søvnløshet, nattlig oppvåkning og søvn vedlikehold.Generelt sett kan begrepet søvnløshet referere til noen av en rekke lidelser som innebærer en manglende evne til å sovne eller sove.Midt -søvnløshet refererer spesifikt til sovesykdommer som innebærer å våkne midt på natten og ikke være i stand til å sovne igjen.Dette resulterer vanligvis i generelle følelser av tretthet og søvnighet dagen etter.

Det er mange forskjellige former for søvnløshet med mange forskjellige årsaker og symptomer.I en felles form synes individer det er veldig vanskelig å sovne i utgangspunktet, selv om de har en tendens til å sove gjennom natten når de endelig sovner.Midt søvnløshet er den vanligste av de forskjellige formene for søvnforstyrrelsen og kan spores til mange forskjellige årsaker, både indre og eksterne for individet.

Midt søvnløshet kan være forårsaket av en rekke fysiske eller mentale faktorer.Smerter er ofte en årsak til å våkne sent på kvelden og kan forårsake vanskeligheter med å sovne senere.Søvnapné eller andre pusteforstyrrelser kan også forårsake midtre søvnløshet i noen tilfeller.I noen tilfeller er det å våkne opp ofte om natten forårsaket av et behov for å urinere.Noen ganger er årsaken rett og slett høy støy;Et tog som går forbi huset eller gråtende barn i det andre rommet kan føre til at et våkner om natten.

Det er også flere mentale og emosjonelle problemer som kan forårsake midtre søvnløshet.Angst kan for eksempel føre til at man våkner ofte.Stress generelt kan ha lignende effekter;Hvis man stadig tenker på problemer i livet hans, kan det være vanskelig å oppnå konsekvent søvn.Mer alvorlige psykiske lidelser, for eksempel alvorlig depresjon, har vært kjent for å ha lignende effekter hos noen mennesker.

Det er viktig, å først behandle årsakene til midtre søvnløshet i stedet for å forsøke å konfrontere den nattlige våkne som årsakenseg selv.Problemet kan ofte knyttes tilbake til en annen grunnårsak, for eksempel søvnapné, som kan og bør behandles for å forhindre våkne eller andre, mer alvorlige problemer det kan forårsake.Hvis alt annet mislykkes, er det imidlertid flere forskjellige medisiner som er tilgjengelige for å hjelpe de med forskjellige søvnforstyrrelser til å sove gjennom natten.Generelt er de effektive i seks timer eller mer, så det er viktig å få en full natts søvn når du bruker slike sovemedisiner.