Hva er muskelstamme?

En muskelstamme oppstår når muskelfibrene blir revet eller det er en annen type muskelskade, noe som generelt skjer når en muskel er strukket for langt fra sin naturlige tilstand.Noen ganger kjent som en trukket muskel eller et muskeltrekk, kan en muskelstamme ofte være ganske smertefull.Selv om dette kan være en vanlig idrettsskade, kan dette skje når du prøver hver dagoppgaver.Behandlingen består vanligvis av hvile, is, komprimering og høyde (ris), men i alvorlige tilfeller kan det hende at muskelen må repareres kirurgisk.

Det vanligste symptomet på en muskelstamme er smerter i det berørte området.Det vil mest sannsynlig forårsake smerter når en person prøver å bevege den skadde muskelen, og det kan til og med være nesten umulig å bevege seg.Andre symptomer inkluderer rødhet, blåmerker og hevelse.

En muskelstamme skjer vanligvis når muskelen er overtrådt på en eller annen måte.En akutt belastning er vanligvis forårsaket av en slags traumer til en muskel, slik noe som treffer muskelen eller en person som løfter noe som er for tungt.En kronisk belastning oppstår vanligvis når en muskel blir overbrukt, for eksempel fra repeterende bevegelser.

Muskelstammer er generelt kategorisert i tre grader.En muskelbelastning i grad I anses vanligvis for å være den minst alvorlige, og det vil ofte bare være noen få revne muskelfibre.Muskelstammer i grad II er vanligvis litt mer alvorlige, og selv om flere muskelfibre blir revet, blir ikke muskelen revet hele veien.

Mild eller moderate muskelstammer krever vanligvis ikke mye mer enn risbehandlingen, og kan ta hvor som helstFra et par dager til flere uker for å leges.Å hvile den skadde muskelen med en gang anses å være veldig viktig, siden den kan stoppe ytterligere skade.Is pakket inn i et håndkle og påført den anstrengte muskelen i 10 til 20 minutter av gangen kan redusere hevelsen i området, og det kan også komprimeres, som vanligvis oppnås ved å pakke det skadde området i en elastisk bandasje.Å heve området nær eller over hjerteslaget vil også redusere hevelsen.

Selv om risbehandlingen også anbefales når muskelen tårer fullstendig, eller en muskelstamme i grad III, kan det være nødvendig med kirurgi.Under denne operasjonen vil en kirurg gå inn og reparere den revne muskelen.Dette kan ta opptil noen måneder å leges.

Å varme opp og strekke musklene før fysisk aktivitet kan bidra til å forhindre en muskelstamme.Disse aktivitetene vil bidra til å øke sirkulasjonen til kroppsmusklene.Personer som ikke regelmessig deltar i sport eller trening, bør ikke prøve å overarbeide musklene.Å prøve å gjøre for mye på en gang kan føre til en muskelstamme.