Hva er nevromuskulær integrerende handling?

Neuromuskulær integrerende handling eller NIA er et treningsprogram som kombinerer elementer av flere fagområder for å lage et treningsprogram som adresserer riktig utvikling av forskjellige muskelgrupper i kroppen, samt å fremme kardiovaskulær helse.Utviklet på begynnelsen av 1980 -tallet av Carlos og Debbie Rosas, kombinerer prosessen med nevromuskulær integrerende handling bevegelser som finnes i så mangfoldig kunst som yoga, tai chi og moderne og etnisk dans.

Instruktører som bruker nevromuskulær integrerende handling for hele kroppskondisjonering, fører studenter gjennom en serie bevegelser som trekker på flere fagområder.I alt inkluderer NIA en serie med femti-to grunnleggende bevegelser.Hver av bevegelsene kan utføres på varierende intensitetsnivå, avhengig av studentenes behov.Instruktøren opprettholder kontrollen over klassene og går elevene gjennom hver bevegelse i en synkronisert rekkefølge.

I motsetning til noen treningsprogrammer, krever nevromuskulær integrerende handling et høyt konsentrasjonsnivå og fokus.Prosessen er strukturert slik at hver bevegelse produserer en slags innvirkning på muskelsystemene eller det kardiovaskulære systemet.De spesifikt koreograferte bevegelsene er ledsaget av en rekke musikkalternativer, som hver er nøye valgt til å fungere i forbindelse med den nåværende bevegelsen.I løpet av økten er det mulig å benytte seg av flere forskjellige typer musikk på forskjellige punkter i treningen.

Treningsprosessen for nevromuskulære integrerende handlingsinstruktører låner fra metodene som brukes med kampsport.Som student master forskjellige aspekter av programmet, oppnår han eller hun et høyere nivå.Det første treningsnivået er kjent som White Belt -nivået.Fra det lanseringspunktet går studentene videre gjennom andre nivåer til de oppnår det høyeste nivået i serien, det røde beltet.Det er på dette tidspunktet studenten anses å være fullt trent og tildelt tittelen NIA Trainer.

Siden den første utviklingen av nevromuskulær integrerende handling, har treningen fortsatt å få i popularitet.Det er ikke uvanlig at treningssentre gir NIA -instruksjon.I tillegg er det mulig å benytte seg av treningsprogrammet i innstillinger som helgens retreats eller som en del av et samlet påfyllingsprogram rettet mot å gjenopprette fysisk og emosjonell balanse for studenten.