Hva er overhydrering?

Overhydrering oppstår når en person drikker for mye vann.Når det konsumeres for mye vann, kan natrium og andre elektrolytter som omgir cellene fortynnet.Denne fortynningen får vann til å sive inn i celler og kan føre til hevelse i cellene.Hvis utvannet blod når hjernen, kan det føre til død.Overhydrering kan være en fare for de som deltar i forskjellige øvelser fordi en person kan innse at han drikker for mye vann i et forsøk på å holde seg hydrerteffektiv overføring av kroppslig kommunikasjon.Osmotisk trykk opprettholder også væskebalanse i celler.Når det er for mye vann i kroppen, kan vann vandre inn i cellene for å holde osmotisk trykk ved likevekt.Det ekstra vannet kan føre til at cellene svulmer.Dette fenomenet kan føre til puffiness av hender og føtter, et av symptomene på overhydrering.

Bør fortynnet blod når hjernen, kan det føre til hevelse i hjernen.Hevelsen i hjernen kan føre til en persons død.Noen av de andre symptomene på overhydrering er forvirring, svimmelhet, oppkast, kvalme og redusert fordøyelse.En person kan også gå opp i vekt på grunn av det ekstra vannet han bærer.Økt klar vannlating kan også være et tegn på at en person inntar for mye vann.

Selv om det kan se ut til å være fornuftig at inntak av en sportsdrikk som inneholder elektrolytter hjelper tilkropp.Å drikke slike drinker kan derfor ikke erstatte det nødvendige natriumet som kroppen trenger for å fungere.I stedet kan vanninnholdet i disse drinkene hjelpe overhydrering.Hvis en person blir overhydrert, bør personen slutte å drikke helt slik at kroppen kan eliminere overflødig vann.

En idrettsutøver i et maraton føles kanskje ikke som om han trenger å urinere fordi stresset med å løpe i lange perioder kan fremme sekresjonen av anti-diuretiske hormoner.Hvis en person kjører på tidspunktet for overhydrering, bør løperen stoppe og la hormonene redusere slik at han kan urinere.Hvis overflødig væske følger med lavt natrium, kan en dose natrium bidra til å redusere hevelsen og hjelpe kroppen med å kvitte seg med overflødig vann.Hvis en person tror han opplever symptomene på overhydrering, spesielt hvis han opplever forvirring, svimmelhet eller andre nevrologiske problemer, bør han søke lege så snart som mulig.