Hva er oksygentrening?

Oksygentrening refererer til bruk av redusert oksygen i et forsøk på å trene kroppen til å bruke oksygen mer effektivt.Dette oppnås ofte ved å bo i store høyder, eller muligens bruke et forseglet kammer eller telt som vil simulere et miljø med lite oksygen.Idrettsutøvere som bruker oksygentrening kan oppleve at de er i stand til å bygge større nivåer av utholdenhet sammenlignet med konkurrenter som ikke gjør det.

Oksygentrening brukes til å øke mengden røde blodlegemer.Kroppen, som reagerer på et miljø med lite oksygen, vil gjøre justeringer som kan hjelpe under konkurranse, selv om det ikke er den primære bruken for endringene.Disse oksygenbærende røde blodlegemer er en av hovedkomponentene som er ansvarlige for atletisk ytelse.De som er i stand til å få oksygen til områder av kroppen raskere, vil finne at de kan prestere bedre, spesielt ved utholdenhetsidretter.

Det er flere måter oksygentrening kan brukes til å hjelpe kroppen.Metoden som er valgt er en personlig preferanse.I noen tilfeller vil folk velge å leve i større høyde og deretter trene i lavere høyde.Dette gir fordelen ved å få kroppen til å bruke mesteparten av tiden sin til å tilpasse seg høyere høyde.Når trening skjer, vil fordelen med disse justeringene bli sett på lavere nivå.De som ikke har tilgang til levekår i større høyder, kan være i stand til å bruke spesialisert utstyr som vil simulere en høyere høyde, lavere oksygenmiljø i hjemmene sine.

Den andre metoden som vurderes er ofte å leve og trene i store høyder.Selv om dette kan tilby de største fordelene, er det kanskje ikke best for alle idrettsutøvere.Trening i større høyder kan trenge å bli gjort, spesielt hvis konkurransen foregår i større høyder, men denne trening i høy høyde tar ofte mye ut av kroppen.Gjenoppretting fra slik trening kan ta betydelig lengre tid enn fra trening utført i lavere høyder.Dette kan føre til færre treningsøkter, og dermed avbryte den ideelle treningsplanen.

Hyperbarisk oksygentrening er et annet verktøy som kan brukes, selv om kostnadene gjør dette bare et alternativ for profesjonelle idrettsutøvere, i de fleste tilfeller.Det eneste formålet med et hyperbarisk kammer er å simulere forskjellige typer atmosfærer.Dette brukes normalt i et medisinsk miljø av forskjellige årsaker.En av de mest kjente bruker hyperbariske kamre er for dykkere som dukker opp for raskt, og trenger trykkbehandling for å komme seg.Bruk av et slikt kammer i oksygentrening er ikke så vanlig.