Hva er positiv meditasjon?

Positiv meditasjon er en form for meditasjon der en person konsentrerer og fokuserer på positive ideer og følelser for å frigjøre negative eller skadelige.Dette oppnås vanligvis av en person som mediterer på spesielt positive eller morsomme tanker og følelser, som lykke, kjærlighet og andre ideer.Hovedformålet med slik meditasjon er å la noen frigjøre potensielt negative tanker og følelser, som frykt, sinne og fortvilelse.Positiv meditasjon kan ha nyttige mentale og fysiologiske effekter, ettersom økt fokus på positive ideer og følelser kan forårsake psykologiske reaksjoner som frigjør gunstige kjemikalier i en persons kropp.

En av de primære metodene for positiv meditasjon er for en person å sitte i meditasjon ogFokuser på en spesielt positiv idé eller følelser.Mange mennesker begynner å meditere ved å fokusere på pusten, lære å slappe av og roe sinnet til ingen bevisste tanker er til stede.Positiv meditasjon innebærer imidlertid ikke en person som fokuserer på ingenting, men innebærer i stedet å fokusere på lykke, glede, kjærlighet og andre positive følelser.Noen tømmer tankene sine om alle negative følelser, omtrent som han eller hun ville rydde ut alle tanker for noen andre typer meditasjon, og fokuserer utelukkende på positive ideer.

Formålet med denne typen positiv meditasjon er vanligvis å eliminere til slutt å eliminereDe negative tankene fra sinnet.Selv om absolutt fjerning av alle negative tanker kan være umulig og potensielt uansvarlig, er denne typen meditasjon ment å gi noen større kontroll over følelsene hans.Frykt er for eksempel en negativ følelse som kan være viktig for en persons overlevelse, og derfor bør ikke elimineres helt.Noen kan bruke positiv meditasjon for å lære å kontrollere frykten hans, eliminere unødvendig eller ubetydelig frykt, og fokusere på positive følelser som lar ham eller henne oppnå noe som kan hindres av tvil eller bekymring.

Det er noen studier som indikererDen positive meditasjonen kan gi positive psykologiske og fysiologiske resultater.Psykologisk innvirkning av slik meditasjon kan være ganske uttalt, og hjelper ofte noen å overvinne fobier eller sosial angst og panikklidelser.Ekstreme forhold kan fremdeles kreve noe medisinsk hjelp, da kjemikalier i hjernen kan ha en enorm innvirkning på hvor godt noen kan kontrollere sine egne stemninger og tanker.Pågående positiv meditasjon kan til og med ha gunstige konsekvenser for noens fysiske helse, ettersom positive tanker og følelser kan føre til kjemikalier som frigjøres av kroppen som hjelper til med å bekjempe sykdom og støtte helse.