Hva er angst etter fødselen?

Postpartum angst beskriver frykten, nervøsiteten og bekymringen som mange kvinner føler etter å ha fått en baby.Angst etter fødselen kan være forårsaket av fysiske endringer i en kvinnes kropp etter fødsel.Noen kvinner bekymrer seg hvis og når de mister magen etter fødselen, eller hvordan det vil føles å ha sex etter fødsel.Enkle, sunne vaner, for eksempel kosthold og treningsplan etter fødsel, kan hjelpe mange kvinner å overvinne angsten sin naturlig.Alvorlig angst etter fødselen kan være et tegn på postpartum depresjon og kan kreve medisinsk hjelp.

En kvinnes kropp går gjennom mange hormonelle forandringer etter fødsel som fysisk kan forårsake angst etter fødselen.Det raske fallet i østrogen- og progesteronnivå kan forårsake synlige endringer som håravfall etter fødselen og tørr hud.Disse hormonelle endringene kan også påvirke en kvinnes følelser, forårsake humørsvansker, sove med å sove eller angst.Postpartum feber forårsaket av mastitt eller urinveisinfeksjoner kan også gi stress og ubehag for nye mødre.

Noen kvinner føler seg veldig engstelige for at de aldri vil komme tilbake til en normal postpartum vekt.Det tar vanligvis opptil seks måneder for mødre å miste babyens vekt.Nye mødre bør spise mye frukt og grønnsaker og drikke mye vann, spesielt når du ammer.Å unngå koffein og alkohol er bra for både kroppsbilde og for energinivåer som er nødvendige for å ta vare på en nyfødt.Å ta en kort spasertur med babyen hver dag kan hjelpe nye mødre å komme tilbake i form mens de naturlig reduserer stressnivået.

En annen vanlig frykt er sex etter fødsel, siden en kvinnes kropp typisk føles endret.Et postpartum bindemiddel, som er som en gigantisk ess -bandasje som er pakket rundt midten, kan hjelpe organer raskt tilbake til sine opprinnelige posisjoner.Også lette postpartumøvelser, for eksempel yoga og kegeløvelser, kan bidra til å styrke kroppen inne og ute.Å sette opp en datakveld lar nye foreldre glede seg over voksen tid, og kan hjelpe mødre med å redusere angst etter fødselen for sex.

En viss grad av postpartum angst er normalt, gitt alle endringene i en kvinnes liv når en ny baby kommer.Handikapangst som ikke forsvinner etter noen uker, eller som forhindrer en ny mor i å sove eller ta vare på barnet sitt, kan være et advarselstegn på postpartum depresjon.Hvis en kvinne føler at angsten hennes er uhåndterbar, bør hun kontakte legen sin for ytterligere postpartum depresjonsstøtte.Rådgivning og medisiner mot angst kan være nødvendige for å takle alvorlig angst etter fødselen.