Hva er psykologisk traume?

Psykologiske traumer forårsaker følelsesmessig skade i sinnet som følge av en traumatisk hendelse, som kan oppstå i et enkelt øyeblikk, eller over lang tid.Det kan føre til posttraumatisk stresslidelse (PTSD), som svekker evnen til å takle stress.Psykologisk traume blir behandlet gjennom psykoterapi eller talkterapi, og noen ganger med medisiner.

En psykologisk traumatisk hendelse er en som overvelder en persons kapasitet til å følelsesmessig håndtere det, og ofte etterlater personen ekstremt usikker, forrådt eller desillusjonert.Vanlige eksempler er misbruk av noe slag, vold i hjemmet eller en kjære stoffmisbruk, kampopplevelser, naturkatastrofer, ulykker eller medisinske nødsituasjoner, en kjæres død og langsiktig fattigdom.Hvorvidt noen hendelser forårsaker psykologisk traume, avhenger delvis av personen som opplever det.Det en person opplever som traumatisk, er kanskje ikke slik for en annen person.

Symptomene på psykologiske traumer varierer også blant syke.Noen mulige symptomer opplever hendelsen på nytt i sinn og kropp, noen ganger gjennom flashbacks eller mareritt, undertrykker minner fra hendelsen, intens sinne eller tristhet, emosjonell løsrivelse eller flatet påvirkning, lav selvtillit, søvnløshet og panikkanfall.Symptomer kan provoseres av triggere som minner den lidende om den traumatiske hendelsen, selv om det ikke er bevisst.Symptomene indikerer pasientens fortsatte vanskeligheter til å håndtere traumene.Lider kan henvende seg til medisiner eller alkohol for å undertrykke følelser assosiert med den traumatiske hendelsen, og har ofte vanskeligheter med å takle eller kontrollere følelsene sine fra dag til dag.

Psykoterapeuter identifiserer tre metoder for å takle psykologiske traumer: passiv, reaktiv og proaktiv.En proaktiv respons er et forsøk på å konfrontere og rette opp kilden til traumene for å minimere psykologisk skade.En reaktiv respons oppstår etter at den traumatiske hendelsen har funnet sted, og består av et forsøk på å minimere eller korrigere den resulterende skaden.En passiv respons representerer et forsøk på å ignorere kilden til traumene, eller minimere følelsesmessige respons på det.En reaktiv respons er mer sannsynlig enn en proaktiv en til å pådra seg psykologisk traumer, og en passiv respons har størst sannsynlighet for å forårsake varige traumatiske effekter.

Mens de tre forskjellige måtene å takle psykologiske traumer er alle naturlige responser, en pasient som har en tendens tilÅ svare reaktivt eller passivt kan arbeide for å adressere potensielle stressorer mer proaktivt.Pasienter kan også arbeide for å helbrede psykologiske traumer i seg selv ved å med vilje revidere den traumatiske hendelsen i trygt miljø, for eksempel med en terapeut.Dette kan ha form av å bare snakke om hendelsen, rollespill, eller om sinn-kroppsbehandlinger som desensibilisering av øyebevegelser (EMDR), somatisk opplevelse eller sensorimotorisk psykoterapi.