Hva er Raja Yoga -meditasjon?

Raja Yoga -meditasjon kombinerer de mentale og fysiske aspektene ved meditering.Mange typer meditasjon innebærer å sitte stille og sentrere sinnet for å oppnå dyp avslapning og en fredelig tilstand av å være.Raja Yoga -stilen trekker på kroppen, sinnet og ånden som jobber sammen for å oppnå den salige følelsen som kan komme fra å gjøre meditasjon.

Ordet Raja betyr kongelig, og Raja Yoga Meditation kalles også kongelig, klassisk, eller Ashtanga Meditasjon.Yoga fokuserer på avslapning og styrke, mens de fleste meditasjonstyper konsentrerer seg om å berolige og sentrere sinnet.Denne meditasjonsteknikken blir med i yogaens fysiske karakter med å trene meditering for å oppnå en dypere konsentrasjon og bringe tanker og følelser i balanse.

Som med de fleste typer meditasjon, inkluderer fordelene ved å praktisere Raja Yoga -meditasjon dyp avslapning og stressavlastning.Mange som regelmessig mediterer rapporterer om en konstant følelse av velvære, selv når de arbeider med vanskelige situasjoner.Å gjøre meditasjon tvinger en til å bremse, slå av virvlende tanker og fokusere på trygghet.

Å trene Raja Yoga -meditasjon kan innebære en rekke trinn og prosesser, som vanligvis avhenger av individet.En kombinasjon av yogaposisjoner og mantra -meditasjon kan brukes i en Raja Yoga -rutine.Denne teknikken søker å vekke og utvikle det universelle eller guddommelige jeget og bli nærmere Gud eller noe åndelig.

.Stillhet og fysisk balanse kan oppnås gjennom Raja Yoga, slik at en person bare kan konsentrere seg om tankene og rydde bort de nettlignende tankene som noen ganger løper rundt i hodet.Mantraer eller meditative setninger brukes vanligvis til å sentrere sinnet, og konsentrasjonen er rettet mot fred og ro, med fokus på å tappe inn i det tredje øyet, også kjent som ajna . Det tredje øyet refererer til et sted i sentrumav pannen, rett over og midt i øynene.Å få tilgang til dette området antas å åpne en vei for ånden eller det guddommelige jeget.Når utøveren når en tilstand der fokuset er helt innover, begynner han å oppleve en følelse av ren ro og en tømming av sinnet.Rushing tanker sies å trekke seg tilbake og etterlate en følelse av velvære sammen med evnen til å fokusere på en indre tilstand av ren bevissthet uklar av bekymring, angst eller ubrukelige tanker. Mange faste utøvere av Raja Yoga Meditation rapporterer at deer roligere og lever et mer fredelig liv som et resultat av deres kontakt med det guddommelige jeget.En følelse av lykke gjennomsyrer selv etter at meditasjonen er fullført, rapporterer de.Mange sier at de bruker Raja Yoga -meditasjon som en vei til permanent å oppleve Guds nærvær og vilje.