Hva er sarkopeni?

Sarkopeni er en medisinsk tilstand som refererer til degenerativt tap av skjelettmuskelmasse og koordinering, generelt som et resultat av aldringsprosessen.Mangler i proteiner og endringer av hormonkonsentrasjon blir vanligvis sett på som de spesifikke årsakene til sarkopeni.Begrepet sarkopeni kommer fra det greske, bokstavelig talt betyr en fattigdom av kjøttet.

Siden muskelmasse er laget av proteiner, søker kroppen vanligvis en ideell balanse mellom bruk og produksjon av proteiner for å sikre musklerens helse.Når folk blir eldre, reduseres kroppen til å produsere proteiner.De hormonelle endringene som skjer ved å bli eldre påvirker også denne produksjonen, ettersom hormoner er en hovedkilde for proteinproduksjon.

Resultatet av dette synkende proteinet fører vanligvis til at kroppen mangler muskelmasse.De fleste av de vanlige aldringstegnene, for eksempel rynket hud, senkede ribbeina og bøying forårsaket av en reduksjon av muskelstøtte for ryggmargen, kan tilskrives denne prosessen.Sarkopeni hindrer også motorisk koordinering, ettersom atrofien til muskelmasse gjør bevegelsen vanskeligere.Dette er generelt grunnen til at eldre mennesker kan mangle koordinering eller bevege seg på en tregere måte.

Noen medisinske eksperter anslår at sarkopeni innebærer tap av en femtedel av et halvt kilo av kroppens muskelmasse for hvert år en person bor over 25 år.Andre studier bemerker at mellom 25 og 80 år er reduksjonene i skjelettmuskelmasse så høye som 30 prosent, selv når de vurderer mennesker med perfekt helse.Medisinske casestudier har også vist at sarkopeni -prosessen generelt øker etter fylte 80 år.

Mens sarkopeni vanligvis er relatert til aldring, kan det også oppstå i andre sammenhenger.Miljøforhold og eksponering for forurensning kan forårsake symptomer på sarkopeni.Ulike degenerative sykdommer kan også føre til sarkopeni eller ha sarkopeni som et symptom.

Selv om aldringsprosessen er uunngåelig, er det mange måter å bidra til å minimere effekten av sarkopeni.Trening kan generelt bidra til å beholde styrken til muskelmasse og opprettholde et visst nivå av motorisk koordinering.Dette kan hjelpe til med å motregne det naturlige tapet av proteiner som aldringsprosessen innebærer.Noen studier har vist at treningsprogrammer kjent som spesifikk motstandstrening (SRT), som inkluderer brystpresser og benpresser, kan hjelpe til med å bygge muskelstyrke, spesielt i underbenene.Ernærings- og kostholdsendringer eller kosttilskudd kan også beskrives som midler til å redusere effekten av sarkopeni.