Hva er alvorlig tretthet?

Alvorlig utmattelse er en tilstand der en person viser mangel på energi, opp til og inkludert å føle seg trett og ufrisket etter å ha sovet forsvarlig i løpet av natten.Denne formen for ekstrem tretthet går utover den vanlige trettheten som mange føler etter en dag med aktivitet.Noen syke av denne typen dyp utmattelse beskriver tilstanden som å være så slitne at til og med beinene i skjelettstrukturen virker trette.I noen kvartaler av det medisinske samfunnet utgjør alvorlig tretthet som vedvarer i en periode på seks måneder grunnlag for en diagnose av kronisk utmattelsessyndrom, eller CFS.

Det er en rekke helseproblemer som kan utløse en periode med alvorlig tretthet.En av de vanligste er depresjon.En individuell lidelse med denne emosjonelle lidelsen vil sannsynligvis gå gjennom perioder der det omtrent alle typer fysiske handlinger virker umulig.Armene og bena kan føles nesten lede, og fraråder individet å delta i enhver aktivitet som krever mer enn minimal innsats.Når depresjonen blir diagnostisert og behandlingen følger, vil individet begynne å merke en langsom, men jevn økning i energi så vel som fornyet interesse for å delta i aktivitetene som en gang kom så lett.

Alvorlig tretthet kan også oppstå på grunn av helseproblemer som ernæringsmangler.Dette gjelder spesielt for mennesker som lider med anemi, eller som nylig har gjennomgått alvorlig stress.Ofte vil det å øke inntaket av jern redusere anemien og la energireservene gå tilbake til normale grenser.Å eliminere eller minimere stress kan også bidra til å forvise alvorlig tretthet, siden den overdreven etterspørselen etter kroppens tilførsel av visse næringsstoffer som B -vitaminer og mineraler som kalsium og magnesium reduseres.På det tidspunktet vil erstatning av vannløselige B-vitaminer og forskjellige essensielle mineraler bidra til å bli frisk fra utmattelsen.

Livsstil kan også øke sannsynligheten for å oppleve alvorlig tretthet.Overdreven bruk av alkohol- og tobakksprodukter kan forstyrre den naturlige absorpsjonen av forskjellige næringsstoffer, og etterlate kroppen med færre ressurser for riktig funksjon.Overvekt er ofte ledsaget av høyere risiko for hjertesykdom og usunne nivåer av dårlig kolesterol i blodet, og kan være den underliggende årsaken til den konstante trettheten.Å spise balanserte måltider, trene i minst tretti minutter tre til fire ganger hver uke, redusere alkoholforbruket og slutte med tobakk vil ofte utgjøre en betydelig forskjell i energinivået på kort tid.