Hva er grunt pust?

Grunt pust refererer til den bevisste eller underbevisste tendensen til å ta unormalt korte og svake pust.Dette kan være forårsaket av mange faktorer både i og utenfor kontrollen av personen som opplever det.Den gjentatte tendensen til å puste grunt kan føre til fysiske og mentale problemer som hyperventilering og desorientering.

Pusting er både en passiv og aktiv aktivitet.Personer som ikke praktiserer riktig pust, er mer sannsynlig å oppleve uønskede bivirkninger.Kort eller grunt pust gir ikke kroppen så mye oksygen som lang dyp pusting og kan føre til en mild tilstand av hyperventilering.Det kan forårsake økte nivåer av karbondioksid og reduserte nivåer av oksygen i blodomløpet.

Unnlatelse av å løse feil pusting kan føre til andre bivirkninger.Enkeltpersoner kan oppleve høyt blodtrykk, muskelspenning og raske eller uregelmessige hjerteslag.Andre spørsmål inkluderer desorientering, svimmelhet og følelser av rastløshet eller jitters.Personer med panikklidelser og angstproblemer vil sannsynligvis også lide av grunt pust og oppleve tilsvarende symptomer og bivirkninger.

Det er også mulig å utvikle grunt pust som et resultat av en fysisk sykdom.Enhver form for blokkering eller barriere i halsen, munnen eller nesen vil sannsynligvis forårsake pustethet.Hjertesykdom kan også føre til grunt pust da det svekkede hjertet ikke kan fortsette å pumpe den samme mengden blod i hele kroppen.En lungeemboli, som er en blodpropp i arteriene til lungene, kan føre til pustetur sammen med bronkiolitt, astma, lungebetennelse og pulmonal hypertensjon.Miljøforhold som stor høyde kan også forårsake unormal respirasjon da kroppen tilpasser seg de lavere nivåene av oksygen, og helseproblemer som allergier og overvekt er også assosiert med kortpustethet.

Hvis et individ er ute av form eller fører en stillesittendeLivsstil, grunn av pust og rask pust vil sannsynligvis oppstå, spesielt under fysisk anstrengelse.Dette er forårsaket av det økte trykket og belastningen på individers lunger og muskler, som ikke er vant til økte aktivitetsnivåer eller stress.I de fleste tilfeller vil gjentatt trening redusere eller til og med eliminere pustevansker.