Hva er søvnløs søvnløshet?

Det er mange søvnproblemer.De kan komme og gå og bli diagnostisert som akutte, eller de kan forekomme ofte og kalles kroniske.Det medisinske feltet har også en tendens til å dele ned den type søvnproblemer som oppstår i to overheadgrupper, kalt søvninnsats og søvnvedlikeholds søvnløshet.Det siste betyr at folk har problemer med å sove eller gå i dvale hvis noe forstyrrer søvnen midt på natten.Førstnevnte refererer til det veldig vanlige problemet med å ikke kunne sove i utgangspunktet.Vanligvis kan enhver person som ikke kan sove etter 30 minutter med forsøk på å ha søvnput søvnløshet.

Enhver person, ung eller gammel, kan lide av denne tilstanden på kronisk eller akutt basis.Et barn som er bekymret for å sove etter å ha vært vitne til et skummelt trekk, kan lide akutt søvninntrekk i noen måneder eller noen dager, bare for senere å vende tilbake til et mer vanlig sovemønster.Stressorer i enhver persons liv, for eksempel et truende jobbintervju, avsluttende eksamener eller en kommende familiesamling, kan alle forårsake den akutte formen.Hovedforskjellen mellom disse menneskene og de som lider av den kroniske formen er at akutte syke har en begrenset tilstand som vanligvis løser.De som lider av kroniske former av denne typen søvnvanskeligeller beroligende midler som det beste valget.Disse kan fungere i mellomtiden, men de kan skape avhengighet, og de løser vanligvis ikke problemet.Noen studier har antydet at de med denne tilstanden har det bedre å forfølge terapi, og at spesielt kognitiv atferdsterapi kan være den beste metoden for å takle problemet.Det har en tendens til å fortsette å fungere etter at terapi er over, mens farmasøytiske terapier ikke fungerer når de blir avviklet.

Selvfølgelig er hver person annerledes, og noen mennesker synes det er en utmerket avveining om natten å ta en pille som vil hjelpe dem å sove.Personer i akutte traumesituasjoner, selv med terapi, finner kanskje ikke all lettelse de trenger og kan kreve medisinsk støtte.Dette er en veldig god ting å diskutere med lege eller psykiater;Spesielt siden det nå er betydelige bevis på at søvnløshet og depresjon er forbundet på noen viktige måter.

Én tilstand kan utvilsomt kreve medisinsk støtte, og det er rastløse ben -syndrom, som er en vanlig årsak til søvninnsats.Mennesker med denne tilstanden anbefales å snakke legene sine.Det er behandlinger som kan hjelpe, og på samme måte kan de som har problemer med å sove i dvale på grunn av konstant trang til å bruke badet, bli hjulpet av medisiner som roer følelser av blæren.

Mange mennesker unngår tradisjonell medisin når de prøver å takle søvninntrekk som ikke involverer rastløse legs -syndrom eller blæreproblemer.De kan ta turen til urtemedisiner til en helse- eller naturlig matbutikk i stedet.Det er en rekke urte- eller naturlige midler som antas å bidra til å fremme søvnighet, inkludert melatonin, Valerian, Tryptophan og andre.Alternativt prøver andre rettsmidler å finne hjemme som glass varm melk, porsjoner bananer, toast eller honning.

Endring av litt atferd kan vise seg å være nyttig for de med midlertidig søvnløshet, inkludert å begrense koffein, ikke drikke alkohol ved sengetid, trene om morgenen i stedet for om natten, og ikke bruke et TV for å prøve å sove.Disse kan bidra til å fremme mer hvile, og kan kombineres med enten foreskrevne eller hjemmemedisiner for en bedre sjanse til å sovne.

Dessverre motstår noen mennesker behandling av alle slag.De kan være i stand til å ta hestepiller med beroligende midler og fremdeles ikke bli søvnige.Fortsetter arbeid med en lege og en thErapist anbefales sterkt å finne en løsning på dette problemet, fordi både fysisk og mental helse er i faresonen når folk aldri får passende søvnmengder på grunn av alvorlig søvninntrekk.