Hva er stående meditasjon?

Stående meditasjon er praksisen med å holde kroppen i en spesifikk stående positur mens du rydder sinnet og puster dypt.Denne posituren kan holdes så lang tid som den enkelte er i stand, og lengre meditasjonsperioder kan oppnås over tid.Det praktiseres av taoister som en måte å forbedre strømmen av chi gjennom kroppen, og av kampsportkunstnere for å forbedre balanse og muskeltonen.

I taoisme er stående meditasjon en øvelse som brukes til å forbedre strømmen av chi gjennom kroppen.Chi, i østlig religion, er livskraften som gjennomsyrer alle levende ting.Å plassere kroppen i en åpen og oppreist stilling mens du praktiserer kontrollerte pusteteknikker antas å la denne livskraften sirkulere fritt til hvert område av kroppen.

Ryggmargen må være rett og høy mens du utfører stående meditasjon.Hodet må vanligvis være orientert direkte over ryggraden, og musklene i ansiktet og nakken er avslappet så mye som mulig.Bekkenet kan slippes litt fremover, slik at majoriteten av kroppens vekt er sentrert i føttene.Ryggraden, hoftene og skuldrene skal ikke være i noen vanskelige posisjoner.Armene holdes litt fremover og ut fra kroppen, mens fingerspissene er spredt litt som om de er koblet sammen med et nett av usynlige energifilamenter i luften.

Posisjonen til stående meditasjon kan holdes i 30 minutter eller i flereTimer, avhengig av ferdighetsnivået til individet som øver på det.De som er nye i denne teknikken, foretrekker kanskje å begynne å meditere i 10 minutter av gangen, til de har bygget opp styrke i kroppen og i sinnet for å meditere lenger.Mens posituren holdes, kan individet fokusere på at Chi beveger seg gjennom kroppen hans når den drives av pusten hans.Blokkeringer langs meridianens linjer, som er linjene som energien strømmer i kroppen, ifølge Taoist -tradisjonen, blir fjernet når chi får styrke.

Praksisen med stående meditasjon er også et treningsverktøy som brukes i noen former forKampsport.Holdningen er den samme som den som praktiseres i taoisme.Denne typen trening ble popularisert på slutten av 1930 -tallet av en kampsport som utfordret andre mestere til en konkurranse med sine egne studenter som trente i den stasjonære stående stilling.Mesteren mente at denne teknikken tillot kroppen å helbrede seg selv og styrke musklene i overarmene, ryggen, overkroppen og bena uten å legge til ekstra belastning.