Hva er undertrykt sinne?

Psykologer definerer vanligvis undertrykt sinne som sinne som ikke kommer til uttrykk eller behandlet på tidspunktet for dens forekomst.I noen tilfeller føles ikke undertrykt sinne på tidspunktet for forekomsten, og i ekstreme tilfeller kan årsaken til sinne i seg selv utryddes fra bevisst minne.Folk kan undertrykke sine sinte følelser fordi de føler at det å bli sinte er galt, og kan slite med skyld om å oppleve følelsene.Noen mennesker, spesielt de med en historie med traumer eller overgrep, kan kvele følelser av sinne fordi de følte at det var utrygt å uttrykke disse følelsene på det tidspunktet de opprinnelig skjedde.Mange psykologer mener at å undertrykke sinne kan føre til mental og fysisk sykdom, og at det derfor er viktig å erkjenne undertrykt sinne og takle det.

Mennesker som sliter med undertrykt sinne har ofte problemer med å håndtere sinne på sunne måter.Psykologer tror generelt at sinne kan være en sunn følelse, når de er taklet ordentlig.De som undertrykker sinne, vet vanligvis ikke hvordan de skal uttrykke disse følelsene på konstruktive, i stedet for å skade, måter.De kan frykte at å uttrykke sine sinte følelser vil føre til ytterligere konflikt og skade, og derfor kan de avstå fra konstruktivt verbalt uttrykk for disse følelsene.

I stedet for å konfrontere hvem som forårsaket de sinte følelsene, kan folk som undertrykker sinne avstå fra å si noe i det hele tatt.De kan late som om de ikke er sinte, mens de fortsetter å dvele ved urettferdigheten som er gjort mot dem og de sinte følelsene de opplever.Å undertrykke sinne på denne måten kan føre til voldelige utbrudd, passiv-aggressiv atferd og harme.Det kan også bidra til søvnforstyrrelser, depresjon, høyt blodtrykk og kardiovaskulære lidelser.

Hvis situasjonen som forårsaket sinte følelser er spesielt alvorlig, kan personen ikke engang innse at han lider av undertrykt sinne.Dette er spesielt vanlig blant overlevende av overgrep mot barn eller annen offer.Å uttrykke sinne konstruktivt i en slik situasjon er ofte umulig, og kan gjøre situasjonen farligere for offeret.I stedet lærer ofre for overgrep mot barn og lignende traumer å skjule sine sinte følelser, selv for seg selv.

Bare fordi en person undertrykker sinne over en spesifikk situasjon, betyr det ikke at de vil undertrykke all sinne over all irritasjon.Hvis vanen med å undertrykke sinte følelser ble dannet tidlig i livet, kan personen imidlertid slite med å takle sinne langt inn i voksen alder.Sinne som kommer til uttrykk i et øyeblikk av urettferdighet og deretter ser ut til å spre seg, er vanligvis definert som normalt, sunt sinne.Sinne som vises uten grunn, eller som virker ute av proporsjoner med noen identifiserbar, nåværende årsak, er typisk definert som undertrykt sinne.Slikt sinne har ofte sine røtter i tidligere hendelser.