Hva er systematisk desensibilisering?

Systematisk desensibilisering er en teknikk som brukes til å hjelpe mennesker med å håndtere og til slutt erobre fobier.Det kan utføres av en psykolog eller psykoterapeut eller av en pasient som er villig til å investere energi på å gjøre systematisk desensibilisering hjemme.Målet med behandlingen er å la pasienten oppleve situasjoner som normalt vil resultere i angst, frykt og stress uten spenning.

Denne teknikken er avhengig av prinsippet om operant kondisjonering, som innebærer en langsom prosess for å få noen vant til noe, til han eller hun blir vant til det.Operantkondisjonering er sterkt brukt i psykoterapi, og også i trening av dyr, fordi den kan brukes til å gjøre permanente atferdsendringer.Pasienter med fobier som gjennomgår systematisk desensibilisering, bør kunne samhandle med gjenstandene for frykten deres uten spenning etter kondisjoneringen finner sted, og i noen tilfeller kan fobien forsvinne helt.

fobier danner som sinnsmetoden for selvbeskyttelse, ogDannelsesprosessen innebærer vanligvis forsterkning, ettersom pasientens unngåelsesgjenstand resulterer i redusert stress, noe som får pasientene til å huske å unngå gjenstanden for fobi.Ved systematisk desensibilisering blir pasienten utsatt for gjenstanden for fobi i små doser som gradvis øker i intensitet over tid, og lærer hjernen at frykt for objektet ikke er nødvendig.

Det første trinnet i teknikken innebærer å utvikle avslapningsøvelser.Å lære å slappe av er viktig, som når noen er i en dyp tilstand av avslapning, er det vanskeligere å oppleve frykt og angst.Terapeuten jobber vanligvis med pasienten på kontoret, og pasienten praktiserer øvelser hjemme til han eller hun kan slappe av lett.

Da diskuterer pasienten og legen fobien, og kommer med et hierarki av frykt.For eksempel kan noen som er redde for fly oppleve relativt lave nivåer av spenning når de blir utsatt for en tegneserietegning av et fly, med veldig høye nivåer av frykt og stress når han eller hun faktisk sitter i et fly som gjør seg klar til å taAv.

Over en serie økter oppfordrer terapeuten pasienten til å slappe av og utsetter ham eller henne for en stadig mer intens serie med opplevelser.I eksemplet over kan terapeuten starte med en tegning av et fly, deretter produsere et fotografi, deretter vise pasienten et modellfly, og så videre.På hvert trinn vil stimulansen bli gjentatt til pasienten er i stand til å se den rolig, før neste stimulans blir introdusert.Mot slutten av den systematiske desensibiliseringen, skal pasienten kunne holde seg rolig og avslappet, selv når han eller hun er i den mest skremmende eller stressende situasjonen.