Hva er sinne -syklusen?

sinne -syklusen er prosessen med sinne for en individuell person.I mange tilfeller følger denne prosessen en vanlig og forutsigbar bane, selv om stadiene kanskje ikke er tydelig for andre mennesker enn personen som opplever dem.Når du ser på sinne mønstre, kan forståelse av sinne -syklusen bidra til å lindre noen av de negative egenskapene forbundet med farlig eller upassende sinne.Teoretisk sett kan en person lære å gripe inn når han eller hun ser sinne -syklusen begynne for å forhindre voldelige utbrudd eller utføre seg.

Det er mange forskjellige typer sinne, og hver av disse har en ganske vanlig syklus.Folk ser vanligvis ikke ut til å være sinte hele tiden, og denne fasen av tilsynelatende fred kalles ofte en hvile eller normal fase.Dette kan raskt og ofte uten provokasjon bevege seg inn i en oppbyggingsfase, som igjen bryter ut til et sint utbrudd.Etter utbruddet kan det være en skyld eller en angerfase, hvoretter personen typisk vender tilbake til det normale eller hviletrinnet.

Hvert trinn i sinne -syklusen innebærer forskjellige aktiviteter og emosjonelle opplevelser.Skyldstadiet, for eksempel, kan være preget av unnskyldninger eller kan være helt internt.Rage og sinne styres av forskjellige kulturkonvensjoner, og visningen av en mans sinne -prosess kan være annerledes enn en kvinne.Det er også viktig å gjenkjenne hvilke egenskaper som knytter seg til hvert trinn i hvert enkelt tilfelle.

En av de interessante delene av sinne -syklusen er at det ofte samsvarer med stadier identifisert av ofre for emosjonelt overgrep.Å vite at sinne beveger seg i et syklisk mønster gir ofre for overgrep kapasiteten til å forutsi et utbrudd lenge før det oppstår, og til og med oppbyggingsfasen terroriserer ofte ofre for overgrep.Selv når sinne ikke er voldelig, kan det fremdeles være en del av en voldelig situasjon.

Å løse sinne ved bruk av sinne -syklusen er problematisk fordi det krever at den sinte personen skal overvinne sin emosjonelle tilstand og ta et skritt tilbake.Vanligvis må individuell inngrep oppstå før utbruddstadiet er nådd, selv om det ikke er noe poeng av ingen retur med sinne.Å trene viljestyrke er nøkkelen til å stoppe sinne-syklusen før det blir et stort problem.

Selv om sinne ikke alltid er en negativ følelse, anses det vanligvis som sunt å ha et ikke-destruktiv utløp for sinne.I de fleste tilfeller vil dette innebære å snakke om problemet eller fysisk utøve problemet.De fleste opplever at de på riktig måte kan kontrollere sinne med praksis.