Hva er den beste skriveposisjonen?

Den beste skriveposisjonen demonstreres som å sitte rett ved et skrivebord med avslappede skuldre og føtter flate på gulvet.Det er viktig å implementere riktig holdning, spesielt for de som bruker timer på å skrive på daglig basis.Hvis du gjør det, kan du forhindre repeterende stressskader som karpaltunnelsyndrom.

Riktig skriving holdning krever en kvalitet, justerbar stol.Stolen skal gi korsryggstøtte.Ryggstøtten burde formes på en måte som gir mulighet for normal ryggradskurvatur mens du er i sittende stilling.Høyden på stolen er justerbar slik at føttene kan hvile flatt på gulvet eller en fotstøtte.Mindre trykk plasseres på ryggraden når føttene er flate på gulvet.

Noen mennesker finner en litt tilbakelent stilling, som er lettere på baksiden, for å være den beste skriveposisjonen.Det er viktig å huske på at denne posisjonen kan gi stress i nakken og skuldrene hvis mer når det er nødvendig.Enten armlenes brukes eller ikke, bør armene forbli på Typists -sidene.Stolen skal også være på hjul for enkel bevegelse.

Tastaturet og brettet skal justeres til en høyde som er behagelig.Albuene kan ikke bøyes mer enn 90 grader og forbli nær kroppen for den beste skriveposisjonen.Å skrive ergonomi, som bruker vitenskap for å bestemme den sikreste og mest produktive skriveposisjonen, sier at håndledd skal forbli flate mens du skriver og bruker en mus eller sporpute.Mens du skriver, er det best å holde håndleddene som svever over tastaturet, og bare hviler dem når skrivingen har stoppet.Dette vil forhindre nervekomprimering og tillate riktig blodstrøm til håndleddene, hendene og fingrene.

Putene er tilgjengelige for å holde håndleddene forhøyet.Mange armlaner kan også justeres til en posisjon som støtter rette håndledd.Et annet alternativ er å vippe tastaturet litt til en posisjon der det er behagelig å skrive og holde håndleddene rett.Datamaskinens plassering er også et sentralt aspekt ved den beste skriveposisjonen.Datamaskinmonitoren skal være på armlengde, omtrent 12 til 30 tommer (ca. 30 til 76 cm) fra maskinskriveren.Å holde en riktig avstand vil forhindre belastning og nakkestamme, som er forårsaket av å lene deg fremover.Det er også viktig å heve dataskjermen slik at toppen av skjermen er til og med øynene.

Å opprettholde riktig skriveposisjon vil holde maskinskriveren komfortabel, skadefri og til og med hjelpe produktiviteten.Når musklene er anstrengt, tapper den energi og fokus fra oppgaven.Holdning påvirker også energi ved å fremme blodsirkulasjon.