Hva er den sentrale guvernøren?

Den sentrale guvernøren er en teoretisk idé som prøver å forklare en alternativ mekanisme for tretthet i trening.I følge denne teorien tømte folks muskler som ikke ble utarmet når de begynner å føle seg trette.I stedet antyder teorien at en mekanisme som kalles den sentrale guvernøren skaper en følelse av tretthet i kroppen som en måte å beskytte en liten energiservat for nødhjelp.Så personen føler seg sliten og slutter å trene før han faktisk går tom for damp i fysisk forstand.Det sentrale guvernørkonseptet er fremdeles veldig diskutert, og mange treningseksperter er ikke enige i det i det hele tatt.

De tradisjonelle teoriene om treningsutmattelse er mye mer fokusert på fysiske aspekter ved muskelfunksjon.For eksempel river muskelfibre under styrkeøvelse, og kroppen forbrenner karbohydrater og fett når folk driver med fysisk anstrengelse.De fleste treningseksperter er enige om at disse tingene fungerer som grenser.De mener at musklene bokstavelig talt blir utarmet av energireserver, noe som direkte fører til smerter og ubehag.De som er enige med den sentrale guvernørideen, avviser ikke nødvendigvis de grunnleggende begrepene fysisk energi, men de tror ikke fysiske grenser er først og fremst ansvarlige for mest tretthet.

Sentrale guvernør -talsmenn peker på mange ting som skjer ved sportsbegivenheter som bevis for deres teori.For eksempel er det studier som viser løpere som er absolutt utmattede, er i stand til å løpe raskere helt på slutten av løpene sine.Det er lignende forekomster i andre idretter der idrettsutøvere noen ganger er i stand til å finne et ekstra energiutbrudd i de viktigste situasjonene, uavhengig av hvor slitne de kan føle seg.For eksempel kan en bokser samle nær slutten av en kamp og finne energien til å slå motstanderen ut selv om han nesten var for utmattet til å bevege seg i forrige runde.

Det er også noen laboratoriestudier som støtter den sentrale guvernørideen.Forskere har forsket designet for å lure sinnet til å tro at det fikk næring når det faktisk ikke var ved å la folk smake søtede drinker uten å svelge dem.Disse studiene har vist at de som smaker på drinkene kan prestere lenger, selv om de ikke faktisk fikk betydelige nivåer av karbohydratenergi.Det er også studier som viser at mental tretthet direkte kan føre til fysisk tretthet.Disse studiene og andre som dem ser ut til å vise en mer direkte sammenheng mellom mental funksjon og utmattelsesnivå enn mange andre tradisjonelle treningseksperter ville ha forventet.