Hva er forbindelsen mellom angst og humørsvingninger?

Følelser av angst og humørsvingninger er relatert fordi, ifølge eksperter, angst som ofte brenner på drivstoffet i sinnets fantasi, kan bidra til dårlig humør, spesielt hvis en person er sliten.Varer i en periode og har en fysiologisk komponent, er stemninger underliggende følelser som er mindre intense enn følelser.Samspillet mellom kronisk angst og humørsvingninger kan skape en negativ syklus som påvirker mental velvære, så det er viktig å analysere inngrodde tankemønstre som påvirker angst og stemninger.

I motsetning til den kraftige følelsesfrykten, som er et svar på en reell trussel som et tap av jobb eller fysisk overgrep, er angst ikke alltid strengt knyttet til opplevelser i det virkelige liv.Angst skyldes ofte negative tankemønstre relatert til fremtidige, illusoriske hendelser.Personer som lider av kronisk angst obsessivt overveldende problemer og forestiller seg de verste resultatene for en hendelse.Over tid sliter uhemmet negative tanker og angst kroppen, og en kombinasjon av tretthet og spenning kan føre til negative stemninger og humørsvingninger.

Basert delvis på kroppens biologiske rytmer, er stemninger som angst ofte ikke-spesifikke og er kanskje ikke basert på faktiske erfaringer.For eksempel, fordi de fleste har høyere energinivå om morgenen, er det mer sannsynlig at de er i en optimistisk stemning og har et mer selvsikkert syn når de vurderer et utfordrende problem.Det samme problemet kan sees i et mer pessimistisk lys senere på dagen når en persons naturlige kroppsrytmer avvikles og tretthetssetting setter seg inn.

Forbindelsen mellom angst og stemninger kan sees på som en, som kom først, kyllingen eller kyllingen elleregget?"syklus.Følelser av å fortsette eller overveldende bekymring kan være utmattende og kan bidra til dårlig humør.Selvfølgelig kan negative stemninger bidra til tretthet eller søvnproblemer og generere enda mer angst.

Noen eksperter føler at måten å komme ut av angsten og humørfellen er å utvikle sunn tanke eller kognitive mønstre.De tror at alle følelser er resultatene av tanker og hvordan vi mennesker verden.Mange ganger har disse tankemønstrene begrenset grunnlag i virkeligheten.Å forstå sammenhengen mellom angst og humørsvingninger, samt hvordan negative tanker kan føre til unødvendig spenning og til og med depresjon, kan være det første trinnet, ifølge noen eksperter, i å kontrollere negative stemninger.

Å få riktig hvile er også nøkkelen til å overvinne kronisk angst og humørsvingninger.Søvnmangel kan føre til emosjonell irritabilitet så vel som dårlig konsentrasjon og et kompromittert immunforsvar.Å unngå overdreven mengder koffein, spesielt senere på dagen, og å praktisere avslapningsteknikker som meditasjon kan også være en hjelp til å få en god natts søvn.