Hva er sammenhengen mellom angst og nattesvette?

Angst og nattesvette er nært beslektet, ettersom individer som opplever høy angst er mer sannsynlig å lide av dem.Kvinner i overgangsalderen er spesielt utsatt for både angst- og nattesvette.Å praktisere avslapning samt overvåking av miljøforhold kan bidra til å lindre disse problemene.

Personer som opprettholder konstant høye stressnivåer gjennom livet, kan oppleve angst og nattesvette.Nattsvette forårsaket av angst skyldes vanligvis pigger i adrenalin som oppstår mens man sover.Disse nattesvettene kan forstyrre søvn, og hvis de ofte skjer nok og kan føre til søvnløshet, noe som øker stress og fremmer syklusen av angst og nattesvette.

Det er vanlig at menopausale kvinner opplever nattesvette.Dette kan skyldes en rekke triggere.For eksempel resulterer det lave østrogennivået en kvinne under overgangsalderen i at kroppen er mindre i stand til å kontrollere temperaturen.Nedsatt østrogenproduksjon kan også resultere i at kvinner i overgangsalderen opplever høye nivåer av angst, noe som er en vanlig utløser av nattesvette.Endringer i østrogennivåer påvirker kroppens nivåer av serotonin, noradrenalin, dopamin og melatonin, alle kjemikalier som kroppen bruker for å stabilisere humør og følelser.

For å kontrollere angstindusert nattesvette må angsten som forårsaker problemet løses.Å håndtere stress og angst kan være vanskelig, men det er noen midler som kan implementeres hjemme.Å redusere koffeinforbruk kan være nyttig, og det kan også regelmessig trening.Å få tid til å slappe av er også viktig.Hvis disse metodene ikke hjelper, er det viktig å oppsøke en lege eller en terapeut som kan hjelpe til med å behandle angsten.

Selv om angst og nattesvette er nært beslektet, kan nattesvette bli ytterligere oppmuntret av miljømessige eller atferdsmessige handlinger.For eksempel kan det å sove i et altfor varmt rom eller i en seng med for mange tepper føre til nattesvette eller gjøre nattesvette utløst av angst enda verre.Å konsumere varm eller krydret mat før sengetid kan også føre til overdreven svette, og det kan også røyke, drikke, alkohol eller konsumere slankepiller.Visse medisiner har også vært kjent for å resultere i nattesvette.

Vanligvis er ikke nattesvette farlige, og det er ikke nødvendig å konsultere lege.Likevel i sjeldne tilfeller kan nattesvette være et symptom på et mer alvorlig problem, for eksempel en infeksjon, tuberkulose eller noen kreftformer.Hvis nattesvette forekommer ofte og ikke er et resultat av angst eller miljøfaktorer, bør en lege konsulteres.