Hva er forbindelsen mellom koffein og blodsukker?

Forskning på koffein antyder at det er en sammenheng mellom koffein og blodsukker, med doser på over 250 milligram koffein om dagen som bidrar til forhøyet blodsukkernivå.For kontekst er dette omtrent to kopper vanlig kaffe.Personer som har problemer med å regulere blodsukkeret på grunn av tilstander som diabetes kan trenge å begrense koffeininntaket for å holde seg sunne, selv om de ikke nødvendigvis trenger å kutte ut koffein helt.

Koffein ser ut til å forstyrre virkningen av insulin i kroppen, forklare forbindelsen mellom koffein og blodsukker.Personer med dårlig kontrollert diabetes kan oppleve en hyperglykemisk episode når blodsukkeret deres stiger som respons på koffeineksponeringen.Over tid kan dette legge stress på kroppen og skape komplikasjoner som diabetisk nevropati, der det perifere nervesystemet er skadet og folk opplever nummenhet og prikking.For personer som kontrollerer diabetes godt og planlegger fremover, er risikoen mye lavere.

Studier har bemerket at kaffe i seg selv kan være gunstig for å forhindre og kontrollere diabetes.Forskere bekymret for sammenhengen mellom koffein og blodsukker antyder å drikke koffeinholdige kaffe slik at folk kan glede seg over fordelene med denne populære drikken uten risiko.Et annet alternativ er å se kaffeporsjonsstørrelser nøye og unngå å drikke mer enn to kopper i løpet av dagen.Mennesker som merker en sving i blodsukkernivået, kan være mer følsomme, eller drikke sterkere kaffe, og kan trenge å konsumere mindre.

Mange matvarer og kjemiske forbindelser kan samhandle med blodsukkeret.Forbindelsen mellom koffein og blodsukker er viktig å være klar over, ettersom koffein finnes i brus, te og sjokolade i tillegg til kaffe.Hvis folk bruker for mange matvarer med koffein i løpet av dagen, kan de risikere høyt blodsukker.Når du designer et diabetesdiett, er det viktig å redegjøre for bekymringer som interaksjonen mellom koffein og blodsukkernivå, og å gi noe rom for godbiter eller å utvikle alternativer til favoritt godbiter slik at pasienter kan overholde diettene sine mer effektivt.

menneskerInteressert i å konsumere antioksidanter for diabetes har et bredt spekter av matprodukter å velge mellom, ikke bare koffeinfri kaffe.Mange frukt som blåbær og tyttebær er naturlig høye i disse nyttige forbindelsene, og hel frukt kan være et godt valg for en pasient med diabetes.Trening regelmessig kan også hjelpe med diabetes kontroll og forebygging, i tillegg til å adressere andre helseproblemer.