Hva er forbindelsen mellom depresjon og hukommelsestap?

Forskning har etablert en klar kobling mellom depresjon og hukommelsestap.Depresjon øker stresshormonnivået, noe som kan føre til hukommelsestap over tid.Studier har også vist at behandlinger for depresjon kan bidra til å forbedre hukommelsen i depresjonsindusert hukommelsestap.

Når et individ er under kontinuerlig stress over lange perioder, vil kroppen hans produsere mer kortisol.Kortisol er et stresshormon som påvirker hjernens lærings- og informasjonsretensjonsevne.Over tid krymper høye nivåer av kortisol den delen av hjernen kalt hippocampus.Hippocampus håndterer mange hjernefunksjoner relatert til minne.En mindre hippocampus oversettes til en redusert evne til å beholde informasjon.

Oppdagelsen av koblingen mellom depresjon og hukommelsestap er viktig.Det lar leger å utforske og avdekke årsaken til hukommelsestap fra sak til sak.Hvis stress og depresjon er årsaken til hukommelsestap, kan terapi og medisiner brukes som en mulig behandling.Antidepressiva medisiner, for eksempel, har vært kjent for å balansere stresshormoner og forbedre hukommelsen hos noen pasienter.Et regelmessig treningsregime, for eksempel, har vært kjent for å redusere kortisolnivået og øke endorfiner, som løfter stemningen og reduserer depresjonen;I noen tilfeller, forbedrede hukommelsesresultater også.Aktiviteter som fører til disse fysiologiske endringene er aerobe karakterer og løfter hjerterytmen.Studier viser at for å redusere depresjon og for å oppleve større følelser av lykke, bør anstrengende trening utføres i minimum en halv time om dagen, minst noen få ganger per uke.Det tar vanligvis minst to uker med regelmessig trening for antidepressiva effektene å bli tydelige.

Andre vellykkede metoder for å adressere depresjon og hukommelsestap inkluderer aktiviteter som er mer sosiale og åndelige.En person som er alene og trist er mer sannsynlig å lide av depresjon og glemsomhet eller hukommelsestap.Å utvikle et sterkt nettverk av sosial støtte og delta i sosiale aktiviteter med jevne mellomrom er gode strategier for å skape en større følelse av lykke.Andre praksiser som meditasjon, yoga og involvering i åndelige eller religiøse aktiviteter bidrar også til å redusere depresjon og hukommelsestap.

Glemsomhet er mer vanlig hos eldre og regnes ofte som et naturlig biprodukt av aldring.Noen eldre mennesker utvikler demens, en forverring av hukommelse og mental kapasitet.I tilfeller av jevn glemsomhet er den vanlige antagelsen at individet har utviklet den irreversible tilstanden til demens.Forskning viser imidlertid at i tilfeller der depresjon er årsaken, kan hukommelsen forbedres.