Hva er forbindelsen mellom kosthold og kviser?

I mange år ble det generelt hevdet at det ikke var noen kobling mellom kosthold og kviser, men på grunn av ny forskning har dette synet endret seg.Kosthold som er høyt i visse typer karbohydrater med høy glykemisk indeks ser ut til å forårsake eller forverre kviser, mens et høyt protein og lav glykemisk karbohydratdiett ser ut til å forbedre tilstanden.Et sunt kosthold som er fylt med fullkorn og lite på meget bearbeidet mat, bør ha en positiv effekt på kviser.

Høye glykemiske karbohydrater er de som forårsaker en høyere glukosrespons i blodet.Faktorer som påvirker den glykemiske indeksen inkluderer prosessering, protein og fettinnhold, fiber og størrelsen på matpartiklene.Et kosthold med høyt raffinert bearbeidet mat resulterer i en bølge av blodsukker eller insulin, som deretter påvirker alle de andre hormonene i kroppen.

En effekt, den å produsere en svingning i det mannlige hormonet som kalles androgen, oppmuntrer talgkjertlene under huden til å produsere store mengder talg.Bakteriene som er ansvarlige for kviser bruker talg for vekst, så når det er mer av denne naturlige fuktighetskremen som produseres, øker bakteriene.Når Sebum blir blokkert i porene i huden, blomstrer bakteriene og hudproblemer blusser.Derfor er det mulig å følge et klart huddiett for å forbedre kviser.

Et typisk vestlig kosthold inkluderer mange matvarer som er høye glykemiske, noe som fører til tilstander som overvekt, diabetes, høyt kolesterol og problematiske hudtilstander.Meieriprodukter, korn og bearbeidede raffinerte matvarer brytes raskt ned under fordøyelsesprosessen og produserer et insulinrushet.All mat som blir nedbrutt i sakte resulterer i et jevnere blodsukkernivå, med hormoner som ikke svinger så mye.

Dette betyr at det ikke bare er søppelmat som kan være ansvarlig for kviser, men også brød, raffinerte korn og karbohydrater.Til støtte for denne teorien er studier som viser at de kulturene som ikke er påvirket av vestlige spisevaner, har veldig få problemer med kviser.Når mennesker som bodde i disse kulturene endret kostholdet sitt til å omfatte mer matvarer i vestlig type med høye glykemiske indekser, ble de i samme grad rammet som vestlige.

Andre skyldige i kostholdet som antas å påvirke kviser er fettinnhold, koffein, rødkjøtt og meieriprodukter.De som følger dietter basert på plante- og grønnsaksbasert mat med lite kjøtt og meieri, er mye mindre sannsynlig å bli påvirket av kviser.Denne nylige tankegangen har skjedd på grunn av betydelig ny forskning og erkjennelsen av at studiene som teorien om at det ikke var noen kobling mellom kosthold og kviser var feil.