Hva er forbindelsen mellom overgangsalderen og hukommelsestapet?

Hukommelsestap eller kognitiv tilbakegang er mest vanlig hos kvinner som er perimenopausale, som vanligvis spenner over fem eller seks år før de opplever sin siste menstruasjon.Denne tilstanden blir ofte beskrevet som en tåkete eller disig følelse og manglende evne til å konsentrere eller lære ny informasjon.Studier viser overgangsalder og hukommelsestap i denne tidlige fasen kan minimeres med hormonerstatningsterapi.

Overgangsalder og hukommelsestap kan være urovekkende for kvinner som er på topp i karrieren og trenger skarpe sinn for å konkurrere i næringslivet.Bruken av hormoner under perimenopause kan forbedre hjernefunksjonen hos disse yngre kvinnene.Forskning viser imidlertid at konsentrasjonen og evnen til å beholde nye informasjons rebounds etter perimenopause, med eller uten hormontilskudd.

Forskningen fant også at det å ta hormoner utover perimenopause kan fremskynde hukommelsesavgangen når hjernen eldes.Forskere studerte effekten av overgangsalder og hukommelsestap i fire stadier av prosessen.De fant at hormonerstatningsterapi kan være effektiv på minnet i de tidlige stadiene, men skadelig hvis de brukes fem år eller mer etter at en kvinne går inn i overgangsalderen.

En annen studie koblet overgangsalder og hukommelsestap med angst og depresjon.Alle de testede kvinnene rapporterte at de hadde problemer med å huske, men et batteri med tester hadde ikke ut de oppfatningene, bortsett fra hos kvinner som fikk depresjon eller angst.Overgangsalder og hukommelsestap hos deprimerte kvinner kan være forårsaket av lidelsen, noe som forhindrer hjernen i å kode ny informasjon.De glemmer kanskje ikke informasjon, men lærer heller aldri den.

Forskerne bemerket også at kvinner i denne alderen kan takle aldrende foreldre og andre stressfaktorer som bidrar til angst.De kan også være opptatt med karrieren og distrahere når ny informasjon blir presentert.Hukommelsesproblemer er vanlige klager fra personer som føler seg stresset eller engstelige.

I noen tilfeller kan overgangsalderen og hukommelsestap være koblet til vanlige symptomer i løpet av denne perioden i en kvinnes liv.Hvis hun lider av hetetokter og nattesvette som forstyrrer søvnen, kan det forstyrre konsentrasjonen i løpet av dagen.Tretthet er en annen typisk klage under overgangsalderen som kan føre til kognitive problemer.

Noen studier viser at kosthold og trening kan bidra til å lette symptomene på overgangsalderen, inkludert hukommelsestap.Å øke maten i kostholdet som inneholder omega-3 fettsyrer, for eksempel, kan bidra til å forbedre hukommelsen og forbedre hjertefunksjonen.Trening kan bidra til å bekjempe tretthet ved å øke energinivået og forbedre søvnmønstrene.Å holde sinnet aktivt og skarpt, ved å gjøre ting som kryssord eller studere et fremmedspråk, kan også bidra til å dempe hukommelsestapet under overgangsalderen.

_