Hva er forbindelsen mellom kvalme og stress?

Kvalme og stress deler vanlige røtter og oppleves ofte sammen.Angst og stress utløser ofte kvalme, alt i alvorlighetsgraden fra de kjente sommerfuglene i magen til alvorlig ødeleggende nød og overhengende oppkast.Stress påvirker mange av kroppens organer, og magen er intet unntak.

Kvalme, en følelse av ubehag, er et symptom snarere enn en sykdom.Det er en følelse av at magen er uoppgjort og at personen kan kaste opp.Selv om mange forhold og sykdommer kan utløse bølger av kvalme, er angst en av de vanligste årsakene, og de fleste har opplevd denne reaksjonen på et tidspunkt.

I øyeblikk av stress reagerer kroppen ved å frigjøre hormoner, for eksempel adrenalin, at denUtløser kamp-eller-fly-responsen.Varsling er økt, respirasjon og hjertefrekvensøkning, og musklene er grunnet for en fysisk respons.Disse hormonene strømmer gjennom hele kroppen, og når de når fordøyelseskanalen, reagerer magen ved å øke syreproduksjonen og forårsake følelser av kvalme.

Alle kilder til angst vil utløse denne kamp-eller-flyging-responsen.Enten du står overfor et angrep fra et rovdyr, avverger skolens mobber, snakker for et stort publikum eller krangler med et familiemedlem, slippes de samme hormonene.Manglende evne til å følge kamp-eller-flygende impulser, til å konfrontere eller rømme, blir ofte opplevd som stress.I den moderne verden er voldelige fysiske reaksjoner ofte upassende, og behovet for rolige, rasjonelle reaksjoner, eller i noen tilfeller, for å unngå å reagere i det hele tatt, kan føre til økt stress.Denne vanlige hormonelle årsaken knytter kvalme og stress.

Når du arbeider med umiddelbare farer og korte konfrontasjoner, er fight-or-flyging en effektiv overlevelsesmekanisme.I tilfeller av langvarig bekymring eller emosjonell nød begynner imidlertid den konstante frigjøringen av hormoner å ta sin toll.

Kronisk stress og kvalme blir ofte ledsaget av andre symptomer også.Gastrointestinale symptomer som oppblåsthet, diaré, forstoppelse eller irritabelt tarmsyndrom er vanlig.Alvorlig kvalme kan forårsake oppkast.Avhengig av alvorlighetsgraden av symptomene, kan det hende at syke kan konsultere en medisinsk fagperson.

Å håndtere angst kan bidra til å bringe kvalme og stress under kontroll.Dyp pusting og avslapningsteknikker er ofte effektive for raskt å redusere angstnivået, og trening kan brenne av noe av det adrenalinet.Selvfølgelig vil langsiktig lettelse kreve at angstkilden blir adressert.