Hva er forbindelsen mellom progesteron og vektøkning?

Til tross for et sunt kosthold og regelmessig trening, får mange kvinner en viss vekt mellom 35 og 55 år. Dette er ofte forårsaket av en hormonubalanse.Forskning viser at nivåene av hormonet progesteron og vektøkning er nært beslektet.

Når en kvinne går inn i overgangsalderen, vil progesteronnivået hennes avta.Lavere nivåer av dette kvinnelige kjønnshormonet kan være ansvarlig for mange symptomer på overgangsalderen, inkludert både vektøkning og følelsen eller utseendet til det, selv om det ikke er oppnådd vekt.En kvinner som går gjennom overgangsalderen vil ofte beholde vann.Vannvekt og oppblåsthet er forårsaket av reduserte progesteronnivåer.Dette kan faktisk ikke resultere i en gevinst av fett, men en kvinneklær kan føles litt strammere og hun kan føle seg tyngre.

Lavt progesteronnivå kan også føre til at kvinnesukkernivået svinger.Når dette skjer, kan hun føle seg sulten og spise mer.Hun kan også bli fristet til å spise mer matvarer med høyt sukker, noe som resulterer i vektøkning.Når nivåene av serotoniner og endorfiner i hjernen faller, kan en kvinne oppleve humørsvingninger, depresjon og angst.Når dette skjer, vender en kvinne instinktivt seg til mat som sjokolade for å heve serotoninnivået.Når en kvinne går gjennom overgangsalderen, kan hun oppleve mattrang som ligner de som ofte oppleves som en del av pre-menvisty syndrom.I motsetning til med PMS, går ikke hormonene hennes tilbake til normale nivåer fordi ubalansen gjenstår, slik at mattrangen kan vare lenger enn tidligere, noe som får henne til å spise mer av matvarene som fører til vektøkning.

En annen forbindelse mellomProgesteron og vektøkning kan komme fra hormonerstatningsterapi.En lege kan foreskrive progesteron, sammen med østrogen, for å bidra til å minimere symptomer på overgangsalderen, for eksempel hetetokter og fibroider.Progesteron kommer i to former, naturlig og syntetisk.Syntetisk progesteron har flere bivirkninger, inkludert vektøkning, væskeansamling, ømhet i brystet og migrene;Det kan også sette en kvinne med større risiko for hjertesykdommer.Selv om naturlig progesteron har færre bivirkninger, er det ikke alle som kan ta det, inkludert kvinner som er allergiske mot peanøtter.

En person kan hjelpe til med å alvorlig koblingen mellom progesteron og vektøkning ved å spise et balansert kosthold med rikelig med frukt og grønnsaker og annen mathøyt i fiber.Inntak av koffeinholdige drikker, som kaffe og brus, bør også være begrenset.Disse kan gjøre vannretensjon verre.