Hva er forbindelsen mellom isjias og hoftesmerter?

ICIATICA og hoftesmerter er ofte assosiert med hverandre fordi isjiasnerven går fra korsryggen nedover hvert ben, noe som betyr at nerven passerer nær muskler som er koblet til hofta.Svært ofte kan muskler i hoften som blir stramt eller anstrengt forårsake komprimering på isjiasnerven, noe som kan føre til isjias.Sciatica er en smertefull sensasjon og mdash;Ofte en skytesmerter og mdash;Det kan løpe hvor som helst fra korsryggen helt ned på baksiden av bena på grunn av komprimering på isjiasnerven.Sciatica kan derfor også forårsake hoftesmerter.

Mens de er tett tilkoblet, kommer ikke alltid isjias og hoftesmerter.Hofteskader og muskelstammer er mulig uten å forårsake isjias, og isjias kan absolutt merkes andre steder foruten hoftene.Denne nervesmerter er vanlig i korsryggen, rumpa, lårene, baksiden av knærne og kalver, selv noen ganger så langt nede som anklene.Selv om smertene ikke kjennes i hofta, kan det imidlertid være en hoftemuskel som forårsaker problemet;Slike smerter kjennes ofte andre steder enn der nerven faktisk klemmer.

Når de to sammenfaller, er den klemte eller komprimerte nerven igjen ikke nødvendigvis i hoften.Det kan bli klemt et sted i korsryggen og forårsake en smertefull sensasjon i hoften eller bena;Ganske ofte er faktisk isjiasmerter forårsaket av komprimering på isjiasnerven på grunn av en sklidd eller herniated plate i ryggraden.Denne komprimeringen kan forårsake en smertefull sensasjon hvor som helst fra korsryggen ned til anklene.

Mangel på tilstrekkelig fleksibilitet og mangel på regelmessig bruk av hoftemuskulaturen kan forårsake isjias og hoftesmerter.Å sitte i lange perioder, for eksempel, øker sannsynligheten for isjias nervekomprimering i baken og hoftene.Å sitte er en statisk stilling, noe som betyr at musklene i hoftene og korsryggen ender opp med å anstrenge i samme posisjon i lange perioder.Den isjiasnerven kan bli klemt eller komprimert mellom spent muskler og forårsake smerter.Å delta i en vanlig treningsrutine kan bidra til å lindre isjiasmerter, og en kjernetrening som gjøres regelmessig kan styrke og tone musklene som støtter ryggraden, og dermed unngå forhold som en sklidd plate.