Hva er forbindelsen mellom selvtillit og stress?

Forholdet mellom selvtillit og stress er en komplisert, ettersom disse to faktorene virker på og påvirker hverandre.Å ha lav selvtillit kan gi psykologiske effekter som gjør en person som er mer utsatt for stressende situasjoner.Konsekvent høye nivåer av stress kan gradvis erodere til og med en sunn følelse av selvtillit over tid.En person med en sunn, høy selvtillit har et generelt positivt, men realistisk selvbilde, inkludert en forståelse av både hans fordeler og mangler, med en aksept av begge.Selvtillit er vanligvis bygget i løpet av barndommen, men kan forbedres eller eroderes senere i livet.

Stress refererer til følelser av press og bekymring.Årsakene til stress varierer mye, men disse følelsene korrelerer ofte med virkelige ansvar og bekymringer og er typisk mer uttalt hos mennesker som har større ansvarsbyrder.En persons oppfatning av situasjonen hans er like viktig som de faktiske fakta i den situasjonen.En person kan se på et nytt arbeidsoppgave som en fantastisk mulighet, mens en annen ser på det som en forferdelig byrde.

Ett sted der selvtillit og stress samhandler med hverandre er i dette øyeblikket av oppfatning.Mennesker med høyere selvtillit er mer sannsynlig å gjøre positive vurderinger av sine egne evner og er dermed mer tilbøyelige til å forutse suksess i nye bestrebelser.Forventningen om suksess, på sin side, gjør tanken på å ta fatt på nye prosjekter mindre stressende.

Dette samspillet mellom selvtillit og stress er mer ødeleggende hos mennesker med lav selvtillit.Slike individer har en tendens til å føle seg hjelpeløse, maktesløse og ute av stand.Disse følelsene gjør at enhver oppgave virker mer skremmende og kan føre til at til og med vanlige utfordringer virker uoverkommelige.

Mangel på selvsikkerhet er en av de vanlige effektene av en selvtillit som er lavere enn gjennomsnittet.Dette kan føre til en ondskapsfull syklus der lav selvtillit fører til at en person aksepterer mer arbeid enn han eller hun kan takle.Dette forårsaker på sin side økt stress.Selvtillit og stress kan danne en skadelig tilbakemeldingssyklus i slike tilfeller.Trening i passende selvsikkerhet kan bidra til å dempe stress i slike situasjoner og derved hjelpe tilEndre forholdet mellom selvtillit og stress.Høye nivåer av stress kan forårsake lavere selvtillit, men denne effekten kan minimeres hvis stress blir oppdaget tidlig.Avslapningsteknikker, tidsledelsesprogrammer og andre verktøy for å takle stress kan redusere effekten av stress på selvtillit.