Hva er forbindelsen mellom stress og hukommelsestap?

Forbindelsen mellom stress og hukommelsestap har å gjøre med hjerneskade forårsaket av en overstimulering av visse hjernekjemikalier.Når folk blir nervøse eller redde, frigjør hjernen kjemikalier som setter dem i en kamp- eller flyremodus.Dette er designet for å forberede mennesker på fysiske farer, men det har noen negative bivirkninger.Studier har vist at disse kjemikaliene også skader viktige hjerneområder relatert til hukommelsesfunksjon.Både langsiktige og kortsiktige skader er påvist av denne effekten, men langsiktig skade er mer alvorlig.

Når det gjelder hjernekjemi, kalles det kjemikaliet som er mest assosiert med sammenhengen mellom stress og hukommelsestap kortisol.Den frigjøres i den mest primitive delen av hjernen, som generelt regulerer dyrs atferd.Når folk takler noen form for stress i livet, reagerer hjernen internt på nøyaktig samme måte som den ville reagert hvis de hadde å gjøre med fysisk fare.På denne måten kan frigjøring av kortisol sees på som en primitiv reaksjon, mens evnen til å lagre minne er en mer avansert hjernefunksjon og mdash; på noen måter er disse delene av hjernen ikke veldig kompatible.

Den delen av hjernen som er mest assosiert med stress og hukommelsestap kalles hypothalamus.Dette området av hjernen hjelper folk med å lagre minner til langvarig bruk.Mange eksperter mener at eksponering for kortisol faktisk kan føre til at hypothalamus krymper fysisk.Når dette skjer, vil mange kognitive evner generelt lide, inkludert minnefunksjon.Mange studier har vist en relativt drastisk størrelsesreduksjon i hypothalamus av mennesker som har fått ekstrem stress i lange perioder.

For folk som prøver å takle stress og hukommelsestap, er det noen få løsninger tilgjengelig.Vitenskapen har vist at hypothalamus er mer i stand til å regenerere nye celler enn mange andre deler av hjernen.I teorien bør det generelt være mulig å øke størrelsen på hypothalamus og gjenopprette mesteparten av sin funksjon hvis individet er i stand til å redusere stressnivået i en lang periode.

Det er mange måter å redusere angsten på lang sikt, og disse kan bidra til å dempe mye av stress- og hukommelsestapseffektene.For eksempel er det mange som tar reseptbelagte antidepressiva, og eksperter mener at disse kan være nyttige for personer som lider av stressrelatert hukommelsestap.Andre metoder for stressreduksjon, for eksempel avslapningsterapi og meditasjon, har også vist et visst nivå av effektivitet.