Hva er forbindelsen mellom stress og nattesvette?

Stress og nattesvette går ofte sammen, og begge tilstandene kan være årsaken til den andre.Angst og stress er en vanlig årsak til nattesvette, spesielt hos menn.På den annen side kan nattesvette forstyrre søvn og kan være en kilde til nød.I de fleste tilfeller krever behandling av nattesvette også behandling av stress og angst.

Nattesvette innebærer rikelig svette og kan være alvorlig nok til å dempe sengetøy og pyjamas.Søvn blir ubehagelig på våte laken, og frysninger blir sannsynlig.Når nattesvette er alvorlige, kan det være nødvendig med skiftende ark, putevar eller klær midt på natten.Naturligvis er denne aktiviteten en enorm forstyrrelse i seg selv, og gjør avslapning og kommer tilbake til å sove vanskelig.I tillegg kan bekymring for fremtidige anfall av nattesvette og de tilhørende vanskeligheter føre til ytterligere angst og søvnløshet.

Flere forhold og faktorer kan være ansvarlige for nattesvette og tilhørende angst, og ytterligere faktorer kan bidra til deres frekvens og alvorlighetsgrad.Miljøfaktorer som romtemperatur kan føre til stress og nattesvette, og enkle tiltak som å tilbakestille termostaten kan være nok til å kontrollere nattesvette.I andre tilfeller kan noen medisiner liste opp nattesvette som en bivirkning, og andre medisiner kan øke angsten.Hormonelle skift under overgangsalderen kan også være ansvarlig for stress og nattesvette.Stress gjør forstyrrede søvn mer sannsynlig, og denne nøden under søvnen forårsaker nattesvette.Selv når andre faktorer er ansvarlige for å forårsake tilstanden, vil sannsynligvis høye stressnivåer øke alvorlighetsgraden av nattesvette.

Mange behandlinger og teknikker anbefales for å lindre både stress og nattesvette.Å redusere koffeininntaket er ofte nyttig for å redusere begge forholdene.Stressavlastningsteknikker som meditasjon og trening kan også redusere alvorlighetsgraden og hyppigheten av nattesvette.

Når stress ikke er den viktigste årsaken til nattesvette, kan behandlingen bli vanskeligere.For eksempel, når reseptbelagte medisiner bivirkninger er ansvarlige, bør medisiner ikke bare seponeres, men en lege kan være i stand til å tilby en lignende resept.Selv i disse tilfellene, når stress ikke er den primære årsaken, vil det å redusere stress ofte ha en positiv effekt på nattesvette, og anbefalinger for behandling av stress og nattesvette er ofte synonyme.