Hva er forbindelsen mellom triglyserider og diabetes?

Forskning har vist at det absolutt er en sammenheng mellom triglyserider og diabetes, og mange av dem som lider av diabetes har ofte forhøyede triglyserider i blodet.Overskytende karbohydrater, vanligvis i form av sukker, ser ut til å heve triglyseridnivåene i blodet.Å konsumere for mange sukkerarter og raffinerte karbohydrater bidrar også til metabolsk syndrom og diabetes, og gir en kobling mellom triglyserider og diabetes.Å redusere daglige kalorier som kommer fra raffinerte karbohydrater, i tillegg til å innlemme et sunt treningsprogram, vil effektivt senke triglyseridnivåene så vel som blodsukker og insulinnivåer assosiert med diabetes.

triglyserider er skadelige fett som akkumuleres i blodet.Høye nivåer av triglyserider er sterkt assosiert med risikoen for hjerneslag og hjertesykdom.Mange helseeksperter anbefaler et kosthold med lite fett for å redusere triglyserider, men dette hever ofte karbohydratforbruk.Det er noen veldig overbevisende forskning som viser at karbohydrater øker triglyseridnivåene mer betydelig enn fettforbruk, ettersom karbohydrater øker insulinnivået.Insulin hemmer metabolismen av triglyserider i blodet som skal brukes til energi, så høye insulinnivåer over tid kan bidra til akkumulering av triglyserider.

Når karbohydrater brytes ned, øker de blodsukkeret og insulin.Over tid kan celler bli ufølsomme for insulin gjennom kronisk karbohydratforbruk.Dette fører til utvikling av uregulert blodsukkerkontroll og senere diabetes.Insulin har problemer med å trenge gjennom energi inne i cellen for å bidra til å få ned blodsukkeret, og holder seg forhøyet i ganske lang tid med de som lider av diabetes og pre-diabetes.Triglyserider og diabetes er sterkere koblet sammen i dette eksemplet, ettersom høye insulinnivåer ser ut til å være en faktor i å bidra til høye triglyseridnivåer.

triglyserider og diabetes ser ut til å korrelere med hverandre ved at begge dypt bidrar til risiko for hjertesykdommer.De ser ut til å være koblet gjennom effekten av insulin og blodsukkerkontroll.De som lider av diabetes har vanligvis risikofaktorer for diabetes som overvekt, genetikk, kosthold og mangel på trening.Å begrense sukkerinntaket og matvarer høyt i raffinert karbohydrater kan redusere ukontrollert blodsukker som er assosiert med diabetes, men kan også bidra til å redusere triglyseridnivået også, ifølge forskning.

Å redusere triglyserider kommer vanligvis ned til å redusere insulin gjennom kosthold og trening.Den beste måten å gjøre dette på er å redusere forbruket av sukker og å delta i anstrengende aktivitet hver dag.Disse aktivitetene senker effektivt blodsukkeret og insulin hos de fleste individer, selv om de ikke lider av diabetes.Dette vil sikre å forhindre overvekt så vel som risikoen for hjertesykdommer fra høye triglyserider -nivåer.