Hva er forbindelsen mellom D -vitamin og kolesterol?

D -vitamin og kolesterol er nært knyttet, både i kroppslige prosesser så vel som i ernæring.En viktig rolle av kolesterol er at det er en viktig rolle i syntesen av D -vitamin i kroppen.I kostholdet finnes D -vitamin i matvarer som har høye nivåer av kolesterol, for eksempel tranerolje og egg.Studier er gjort for å se om det er en sammenheng mellom nivåene av vitamin D en person har og kolesterolnivået, men resultatene er uoverensstemmende.

Det er en nær forbindelse i kroppen mellom D -vitamin og kolesterol.En av de største kildene til vitamin D for individer er kontakt med sollys;Ved eksponering for sollys kan kroppen syntetisere sitt eget vitamin D. Kolesterol er involvert i prosessen med å syntetisere D -vitamin fra sollys, og uten kolesterol ville vitamin D -syntese være umulig.

Kostholdskilder gir også en sammenheng mellom D -vitamin og kolesterol.Det er vanligvis en sammenheng mellom matvarer som er rike på D -vitamin og kolesterol mdash;Når det er, er mat som er høyt vitamin D ofte også høyt i kolesterol.For eksempel er torskeleverolje en utmerket kilde til D -vitamin, men den er også veldig høy i kolesterol.Andre matvarer som inneholder høyt vitamin D er smult og egg, to matvarer som er beryktet for å være høy i kolesterolet.

Mange forskere forsker på en mulig sammenheng mellom individets nivåer av vitamin D og kolesterol.Høyt kolesterol, også kjent som hyperkolesterolemi, påvirker mange individer og øker ens risiko for hjertesykdom og hjerneslag.Det er viktig å holde kolesterolnivået under kontroll for å holde seg frisk, og det er grunnen til at mange søker etter å se om det er en sammenheng mellom disse to næringsstoffene.

Studier ser ut til å vise at individer med høyere nivåer av vitamin D har lavere kolesterolnivå og generelt er sunnere totalt sett enn individer med lave nivåer av vitamin D. Likevel viser disse studiene ikke en direkte sammenheng mellom de to.For eksempel er D -vitamin involvert i kalsiumabsorpsjon, så å ha høyere nivåer av D -vitamin kan bety at mer kalsium blir absorbert og at kalsium er næringsstoffet som faktisk forårsaker en effekt på kolesterol.Personer med høye nivåer av vitamin D kan også ha disse høye nivåene fordi de tilbringer mye tid utendørs i sollyset på å gjøre fysiske aktiviteter, noe som er en måte å redusere kolesterolet på.Selv om studier indikerer at individer med høye nivåer av vitamin D har lavere kolesterol, er det ukjent om dette resultatet er direkte relatert til D -vitamin.osteoporose, og forbedre stemningen.Hvis man velger å ta vitamin D -tilskudd for å hjelpe med å senke kolesterolet eller for å få noen av de mange fordelene med dette næringsstoffet, bør de velge kosttilskuddene nøye.To populære typer vitamin D er vitamin D

2

og vitamin D ₃ .Vitamin D ₃ er naturlig forekommende og lett for kroppen å behandle.D -vitamin D ₂ er vanskelig for kroppen å behandle og kan føre til toksisitet.Vitamin D ₃ er det tryggere supplementet å velge, og daglige anbefalte doser bør alltid følges.