Hva er Coracobrachialis?

Coracobrachialis er en liten, tynn muskel som ligger langs innsiden av overarmen.Den er så navngitt fordi den fester seg til coracoid -prosessen til scapula, en benete fremtredende som projiserer oppover, utover og litt frem fra toppen av utsiden av skulderbladet.Selv om det ikke er så fremtredende på armen som biceps brachii, serverer denne muskelen likevel flere funksjoner ved skulderleddet.

med opprinnelse på toppen av korakoidprosessen, et opprinnelsessted som den deler med Biceps så vel som med medPectoralis -mindreårig i brystet, Coracobrachialis løper langs biceps -muskelen på innsiden av armen.Den setter seg deretter inn via en flat sene under bicepsene omtrent midt på skaftet på humerusbenet.Mens coracobrachialis -muskelen ikke er overfladisk veldig synlig, kan beliggenheten lett bestemmes da den ligger under brachialarterien, det største blodkaret i armen.

Coracobrachialis har to funksjoner: fleksjon og adduksjon av skulderen.Fleksjon på skulderen innebærer å heve armen frem foran kroppen, mens skuldertilsetning betyr å trekke armen innover mot kroppens midtlinje når den blir hevet ut til siden.Denne muskelen er ikke en førsteklasses flytter av skulderleddet, noe som betyr at andre muskler er tyngre involvert i å utføre disse funksjonene, men den spiller en bærende rolle og kan derfor ha fordel av styrketrening.skråkabel brystflue.For å utføre incline -flua, bør man stille begge remskiver på en dobbel kabelsøylemaskin til deres laveste innstilling og stå midt mellom dem og litt foran.Ta tak i et håndtak i hver hånd, skulle han ta begge hendene opp og sammen foran brystet, holde armene rette og tegne en omvendt V. Etterbehandling med håndflatene og svakt slått inn, skulle han sakte senke armene ned og ut til tilStartposisjonen, som aldri låser albuene.

For å strekke Coracobrachialis, skal man stå i en døråpning som vender utover med høyre arm utstrakt til skulderhøyde og håndflaten presset mot baksiden av dørkarmen.Han skulle da gå litt fremover og vri på skuldrene til venstre slik at en strekning plasseres langs brystet og innsiden av høyre arm.Denne strekningen skal holdes i 20-30 sekunder og gjentas på venstre arm.