Hva er forskjellen mellom kreatin og kreatinin?

Kreatin, som også omtales som kreatincitrat, er en forbindelse skapt av komponenter av proteiner, kalt aminosyrer, i menneskekroppen.Opprettet i en persons lever og andre viktige organer, og hjelper musklene med energi.Kreatinin er derimot avfallet som er skapt av kroppens bruk av kreatin.I hovedsak er hovedforskjellen mellom kreatin og kreatinin det faktum at førstnevnte er nødvendig for kroppen mens sistnevnte ikke utfører en viktig funksjon.Kreatinin er imidlertid viktig når man avslører mulige nyreproblemer.

For å forstå forskjellen mellom kreatin og kreatinin, kan man vurdere hvordan de utvikles.Begge disse stoffene er laget i menneskekroppen, men bare en er produsert til fordel for kroppen.Leveren, bukspyttkjertelen og nyrene produserer kreatin og sender den til musklene gjennom en persons blod.Det hjelper musklene til å fungere bra.Til sammenligning trenger ikke kroppen kreatinin.

Selv om det er et biprodukt, kan kreatinin vise seg å være nyttig i helseevalueringer.Leger utfører blod- og urinprøver for å sjekke kreatininnivåer og bestemme om en persons nyrefunksjon er tilstrekkelig.Nyrene behandler kreatinin ut av kroppen i form av urin.Hvis nyrene ikke fungerer som de skal, kan kreatininnivået imidlertid stige.Når tester avslører at nivåene av dette stoffet er høye, utfører en lege vanligvis ekstra testing for å bestemme omfanget av problemene med en persons nyrer.

En av grunnene til at høye nivåer av kreatinin er så bekymringsfullt er det faktum at kroppen vanligvis ikke produserer mye av det.Faktisk ender bare rundt to prosent av kroppens kreatin som kreatinin på en gitt dag.Siden kroppen lagrer det meste av kreatin i musklene, kan det ta lang tid før dette stoffet brukes og føre til kreatinproduksjon.

En person kan også konsumere kreatin.Det finnes i kjøtt og fisk, og noen mennesker supplerer med det i håp om å forbedre atletisk ytelse.Noen studier har for eksempel gitt bevis for at kreatin hjelper med vektløfting og atletiske sysler som krever styrke, men bare varer i kort tid.Dette punktet er kritisk når man sammenligner kreatin og kreatinin, ettersom folk ikke bruker sistnevnte.

Til tross for sammenhengen mellom kreatin og kreatinin, anses tilskudd med dette stoffet vanligvis ansett som trygt.Det kan imidlertid være bekymringsfullt hvis en person overstiger anbefalingsdosen på supplementetiketter.Når doseringene er for høye, risikerer en person å skade nyrene.Som sådan kan en konsultasjon med legen være gunstig før tilskudd.