Hva er forskjellen mellom bønn og meditasjon?

Selv om noen mennesker definerer forskjellen mellom bønn og meditasjon som en religiøs tolkning, mener andre at forskjellen ligger i selve den fysiske handlingen til hver praksis.Den reelle forskjellen i begge tilfeller er ikke i ordene som er sagt eller i metoden som brukes.I stedet er forskjellen mellom bønn og meditasjon definert av personens personlige tro som utøver hver praksis.

En bønn er en forespørsel eller ønske som er adressert til et guddommelig vesen.Den ber ofte om informasjon eller søker å gi, selv om det også kan takke for noe som er mottatt.Denne handlingen kan involvere både den mentale psyken og den fysiske kroppen, omtrent som meditasjon gjør.Å be kan praktiseres mens du kneler, sitter eller står under tilbedelse.Hovedmålet under bønn er å rydde sinnet til alle tanker utenfor og å fokusere på selve bønnen så vel som forespørselen som blir fremsatt.

Derimot brukes meditasjon til å fokusere sinnet i et forsøk på å tenke på det indre selvet og for å sentrere en persons egen bevissthet.Meditasjon kan utføres, omtrent som bønn, i et gruppemiljø eller individuelt av seg selv.Mange former for fysisk meditasjon eksisterer.Noen meditasjonsmetoder bruker sittende, stående eller turgåing.Hovedfokuset for meditasjon er ikke å skaffe noe fra en guddommelig kilde, men å nå en avspenningstilstand.

Både bønn og meditasjon antas å ha mentale og fysiske helsemessige fordeler.Meditasjon har vist seg å hjelpe til med stressavlastning, smerteduksjon og pustekontroll.Det har også vært knyttet til endringer i metabolisme, blodtrykk og hjerneaktivitet.Bønn har også blitt kreditert med å hjelpe utøvere med stressavlastning, depresjon og opprettholde generell god helse.

Noen religioner bruker både bønn og meditasjon sammen i en praksis kjent som bønnemeditasjon.Denne formen for bønn krever at utøveren sitter stille og slapper av mens han ber.Det innarbeidede aspektet av meditasjon hjelper med å fokusere sinnet før en bønn begynner.

Bønnperler kan brukes under bønnemeditasjon.I likhet med den katolske rosenkransen, er bønnperler en serie perler som er spredt sammen med tråd.For å bruke bønnperler holder en utøver den perlede strengen mellom hendene mens han ber en formulert levering av ord.Disse ordene, når de er sagt i en repeterende prosess, hjelper til med å fokusere sinnet og slappe av kroppen.