Hva er forskjellen mellom stress og angst?

Forskjellen mellom stress og angst kan ofte være vanskelig å bestemme, fordi de to viser veldig like symptomer, og til og med kan ha samme årsak.En av hovedforskjellene mellom stress og angst er at stress typisk har en tydelig identifiserbar årsak satt i samtiden, mens angst kan være en mer generell følelse av frykt for hva som kan skje i fremtiden, uten en definitiv årsak.

Stress og angst kan være forårsaket av lignende situasjoner.Disse kan omfatte å være for opptatt på jobb, måtte snakke foran et overfylt rom, eller bekymre seg for å fullføre et prosjekt til standardene for en sjef.En viktig forskjell mellom stress og angst er imidlertid at angst uten årsak kan klassifiseres som en mental lidelse, og kan komme videre til fobier eller ytterligere psykiske lidelser.

Stress, derimot, er aldri kvalifisert som en mental lidelse.Personer med vedvarende angst kan finne lettelse ved å snakke med en terapeut eller ta medisiner mot angst;Andre alternativer kan omfatte avslapningsteknikker som yoga eller meditasjon, eller ved å prøve å møte visse frykt for å overvinne dem.For eksempel, hvis man er stresset over å ikke ha nok tid til å fullføre et prosjekt på jobben, kan en måte å eliminere stress være å be om en forlengelse.Stress forårsaket av krangling med en ektefelle kan bli hjulpet ved å jobbe med kommunikasjonsteknikker.Når kilden til stresset er fjernet, skal stresset også forsvinne.

Stress og angst kan imidlertid være like svekkende, og kan forårsake lignende symptomer som hodepine, muskelspenning, tretthet, til og med kvalme og et racinghjerte.Over tid kan disse effektene av stress og angst være svært skadelig for generell helse, så det er viktig å håndtere disse problemene så snart som mulig.Vedvarende stress kan føre til høyt blodtrykk, hjerneslag eller hjerteinfarkt, for eksempel.

En utmerket måte å håndtere stress og angst er å få litt daglig trening.Selv en kort spasertur ved lunsjtid kan utgjøre en stor forskjell.Å kutte ned koffein og få nok søvn er også viktig, i tillegg til å spise et sunt kosthold.Å ta skritt for å håndtere angst og stress kan være et positivt skritt mot en sunnere livsstil, og generell forbedring av humør og energinivå.