Hva er den opplevde stressskalaen?

Den opplevde stressskalaen er en psykologisk test som brukes til å måle en individs oppfatning av stress i livet hans.Testen har tre versjoner som alle er sammensatt av lignende spørsmål for å bestemme de samlede nivåene og utløserne av stress i et persons liv.Den mest brukte versjonen av den opplevde stressskalaen er en 10-spørsmålstest som ber individet om å vurdere hvor ofte han følte eller tenkte visse ting den siste måneden.Andre versjoner av skalaen inkluderer fire eller 14 spørsmål, selv om 10-spørsmålsskalaen antas å være de mest pålitelige.

-spørsmålene som er inkludert i den opplevde stressskalaen er formulert ganske enkelt og er enkle å forstå, noe som gjør det til et godt valg åBrukes sammen med de fleste som er i stand til å lese på høyt nivå.Spørsmålene stiller ikke om spesifikke hendelser eller stressutløsere fordi målet med den opplevde stressskalaen er å komme frem til en poengsum som gjør at testadministratoren kan evaluere de generelle nivåene av daglig stress i en persons liv.Oppfattede spørsmål om stresskala ber testtakeren om å vurdere hvor ofte de følte en viss måte eller hvor ofte de klarte å mentalt håndtere irritasjoner og frustrasjoner.Tallene for mulige svar sammenfaller med hvor mye den spesielle responsen korrelerer med stress for spørsmålet.For eksempel vil et svar på "Never" bli tildelt en poengsum på fire for spørsmålet "Den siste måneden, hvor ofte har du følt deg trygg på din evne til å håndtere dine personlige problemer?""Never" -responsen vil bli tildelt en verdi på null, men for spørsmålet "den siste måneden, hvor ofte har du følt at ting gikk din vei?"

ved å totalere score, undersøkelser, psykiatere og andreHelsepersonell kan få en relativ ide om hvor stresset individet føler seg i hverdagen hans.Dette kan hjelpe med diagnose av fysiske og mentale problemer, siden høye nivåer av stress kan bidra til høyt blodtrykk, hjerteproblemer, appetittendringer, depresjon og mange andre mentale og fysiske forhold.Hvis et individ er sterkt stresset, kan behandlingen omfatte terapi eller avslapningsteknikker for å redusere oppfatningen av stress og la kroppen og hjernen leges.