Hva er forholdet mellom stress og fordøyelsessystemet?

Koblingen mellom fysisk og emosjonell stress og fordøyelsessystemet har et instinktivt og fysiologisk grunnlag.Under trussel reagerer menneskekroppen på en veldig spesifikk måte, kjent som kamp- eller flyresponsen.Fordøyelsessystemets naturlige reaksjon på stress forverres ofte av usunne vaner som kan forårsake ytterligere fordøyelsessyke.For å eliminere den negative sammenhengen mellom stress og fordøyelsessystemet, er det viktig å lære riktige spisevaner og ta sunne livsstilsvalg.

Når en person føler seg ekstremt truet, går kroppen i en overlevelsesmodus, som kalles kamp- eller flyresponsen.Sansene blir økt, og hjertet slår raskere.Blodkar nær hudens overflate smalt for å begrense blodtapet.Blodstrømmen til fordøyelseskanalen reduseres, fordi fordøyelsen ikke anses som en essensiell prosess når kroppen er truet.Når kroppen er i kamp- eller flygemodus, vil den løpe i stedet for å spise.

Nervefibrene i fordøyelsessystemet er enormt delikate, og forbindelsen mellom stress og fordøyelsessystemforstyrrelser, som gastritt, magesår, kolitt og irritabeltarmsyndrom, er etablert.Stress alene kan ikke forårsake disse lidelsene.Det kan være andre faktorer involvert som arvelighet, selv om stress kan bane vei for angrep av irritabelt tarmsyndrom eller kolitt, så vel som andre overgrep på fordøyelsessystemet.

Tatt i betraktning hvordan kroppen reagerer på intens fysisk og emosjonelt stress, er det enkeltFor å se hvordan kronisk stress og fordøyelsessystemet kan utvikle seg.Mange mennesker klarer ikke å ringe tilbake svaret på daglige utfordringer på jobben eller ignorere andre kilder til forverring som er en del av det moderne liv.Instinktuell programmering kan være vanskelig for noen å overvinne.

Stress kan også få folk til å hengi seg til dårlige vaner som skaper flere problemer for fordøyelsessystemet.Å spise på flukt kan virke ganske uskyldig, men det er ikke bidrar til god fordøyelse.Stress kan også føre til overspisende, underspising, økt alkoholforbruk og røyking, som alle kan ha en negativ innvirkning på fordøyelsesprosessen.Disse vanene kan trenge å bli endret eller erstattes med sunnere vaner.

For å rette opp problemer relatert til stress og fordøyelsessystemet, bør folk også unngå multi-oppgaver mens de spiser.Å sørge for å sette deg ned mens du spiser og tygger mat grundig er nyttig.Et sunt kosthold med en rikelig mengde rå, naturlig mat er sannsynligvis best for god fordøyelse.Tvert imot, overforedlet, sukkerholdig mat er vanskeligere for kroppen å fordøye.