Hva er Theta -meditasjon?

Theta -bølger er kategorisert som elektriske signaler som oppstår i hjernen med en bølgefrekvens på 6 til 12 Hertz.Disse bølgene oppstår i løpet av barndommen, i en tid med dyp læring, så vel som under en tilstand av dyp bevissthet eller meditasjon.Ofte krever en Theta -meditasjon et individ for å utføre visse pust- og avslapningsteknikker for å bidra til å flytte hjernen fra en våken tilstand til en mer avslappet, langsom bølge -teta -tilstand.En registrert theta -meditasjonsøkt kan inneholde binaurale toner, som antas å påvirke hjernebølgemønstre og bringe hjernebølgene ned til theta -tilstanden raskere.

I løpet av barndommen er hjernen ofte i en langsommere hjernebølgefrekvens enn voksne, noe som er essensielt forlære og ta inn ny informasjon.Denne langsommere hjernebølgetilstanden kalles Theta Brainwave -tilstanden, og er til stede hos de fleste mennesker og dyr under tid med dyp avslapning og søvn.Det er registrert at de som deltar i vanlig meditasjon kan bringe hjernen deres inn i denne tilstanden, og muligens hjelpe til med å styrke læring og hukommelse.En theta -meditasjon krever ganske enkelt at et individ skal gå inn i en avslappet bevissthetstilstand i en viss periode.

En theta -meditasjon består ofte av utøveren ved bruksamme tid.Etter noen minutter begynner kroppen å slappe av og hjernebølgene begynner å avta.Når hjernen skifter fra en varselstilstand til en langsom, stille tilstand, er det trygt å si at hjernen kommer inn i de første bølgene av Theta.Selv om dette kan ta tid for en meditator å mestre, kan et individ forbli i en theta -tilstand i opptil en time eller mer.

Mange avslapninger og theta -meditasjonsopptak inneholder binaurale toner, som er en teknologi innebygd i musikk som hjelper med å synkronisere hjernebølgenfrekvenser til en viss bølge.Binaural beats assosiert med theta kan bringe hjernen inn i theta -tilstanden raskere enn med ren meditasjon alene.Selv om forskningen på fordelene med Theta -meditasjon og hjernebølge -teknologi er ganske minimal, ser det ut til å være noen bevis for at begge kan hjelpe med tilbakekalling og læring.Mest meditasjon assosiert med theta har også vist seg å redusere stressnivået og forbedre immunforsvaret.