Hva er tyrosin?

tyrosin, også kjent som 4-hydroksyfenylalanin eller L-tyrosin, er en ikke-essensiell aminosyre som kroppen syntetiserer fra en annen aminosyre kalt fenylalanin.Den er navngitt fra den greske tyros , som betyr å bety "ost", fordi det finnes i kaseinprotein i ost og andre meieriprodukter.Andre naturlige matkilder inkluderer fisk, avacados, bananer, limabønner, mandler, peanøtter og solsikke og gresskarfrø.

Denne aminosyren spiller en betydelig rolle i metabolismen.For det første samhandler det med proteiner som gjennomgår signaloverføring for å sette i gang forskjellige cellulære prosesser.Tyrosinreseptorkinaser fungerer som veier for å transportere fosfatforbindelser i en prosess kjent som fosforylering som gir fosfotyrosin.Disse aktivitetene involverer praktisk talt alle protein i kroppen og er ansvarlige for å regulere fremstilling av flere enzymer.I tillegg er tyrosin en forløper for flere andre stoffer, inkludert nevrotransmittende hjernekjemikalier, hormonene produsert av skjoldbruskkjertelen, hypofysen og binyrene, og hudpigmentet melanin., epinefrin og noradrenalin.Disse nevrotransmittere er involvert i signalering mellom nerveceller og synapser i hjernen.Disse midlene påvirker også humør og libido, og det er grunnen til at disse stoffene noen ganger kalles "Feel Good Hormones."Faktisk indikerer flere studier at tilskudd av denne aminosyren kan bidra til å lindre kronisk stress, angst og mild depresjon.

En ekte mangel på tyrosin er sjelden, men unormal utnyttelse forekommer i visse syndromer.For eksempel er oculokutan albinisme preget av en manglende evne til å syntetisere melanin fra aminosyren.Fenylketonuri er preget av en manglende evne til å syntetisere fenylalanin til tyrosin, en tilstand som kan føre til hjerneskade.Selv om denne tilstanden kan utgjøre en mangel, må fenylalanin i kostholdet være strengt unngås og tyrosintilskudd må overvåkes.Lave nivåer kan også likestille med lave nivåer av skjoldbruskhormonet tyroksin, en tilstand som kan fremme hypotyreose og svekket sentralnervesystemets funksjon.

Siden det er få tilfeller der tyrosintilskudd er nødvendig, er det ingen standard kostholdsanbefalinger på plass.I mangel av uvanlige syndromer som de som er nevnt ovenfor, kan imidlertid et lavt nivå indikeres med lav kroppstemperatur eller lavt blodtrykk.En konsultasjon med en kvalifisert helsepersonell anbefales før du supplerer med denne aminosyren.

Hvis tyrosintilskudd blir funnet å være nødvendig, er den tilgjengelig i tablett eller kapselform i enheter på mellom 50-1000 mg.For å lette absorpsjonen anbefales det at tilskudd tas med et måltid som inkluderer karbohydrater, helst rett før pensjonering går av.I tillegg tar vitamin B6, folsyre mdash;eller vitamin B9 som folat mdash;og kobber hjelper også til å øke absorpsjonen av denne aminosyren.