Hva er VLDL -kolesterol?

Lipoprotein med svært lav tetthet, også kjent som VLDL -kolesterol, er en form for kolesterol som hjelper til med å distribuere trigylicerider gjennom blodomløpet.En del av denne typen kolesterol konverterer også til LDL eller proteinkolesterol med lav tetthet, som til slutt kan tette blodkar og føre til en rekke helseproblemer.På grunn av denne konverteringen har leger en tendens til å overvåke VLDL -kolesterolnivået sammen med LDL- og HDL -nivåer.

I motsetning til prosessene for å måle nivåene av HDL og LDL -kolesterol som er til stede i systemet, er det nødvendig å utarbeide et estimat av VLDL -nivåer i kroppen.Dette oppnås ved å identifisere en prosentandel av Trigylercide -nivået som er til stede.For det meste vurderes en lesning av hvor som helst mellom fem og førti milligram per desiliter innenfor normalområdet, selv om leger har en tendens til å oppmuntre pasienter til å gjøre livsstilsendringer når lesingen er i den øvre enden av dette området.

Når det er nødvendig å senke VLDL -kolesterolnivået, oppnås best ved å konsumere mat som ikke fremmer innsamling av høye mengder LDL og triglyserider i systemet.Dette betyr ofte å minimere eller eliminere fettkjøtt i tillegg til å kutte ned prosessert sukker.Å begrense alkoholforbruket anbefales også ofte.

I tillegg til å begrense eller eliminere visse matvarer fra kostholdet, oppfordrer leger ofte pasienter med høyere nivåer av VLDL -kolesterol til å konsumere mer grønne grønnsaker, fersk frukt og fullkorn.Dette kan bidra til å øke mengden fiber i kostholdet, noe som også vil bidra til å senke kolesterolnivået i blodomløpet.

Sammen med kostholdsendringer anbefaler leger ofte at pasienter gjør det til et poeng å trene regelmessig.Fysisk aktivitet som opprettholdes i minst en periode på tretti minutter, kan bidra til å fremme sunnere nivåer av lipoproteiner med høy tetthet i kroppen, samtidig som de senker LDL- og VLDL -nivåene.

Når høye VLDL -kolesterolnivåer blir identifisert, kan leger også ta opp spørsmålet om pasientens vekt.Hvis pasienten bærer rundt noen ekstra kilo, vil legen ofte oppfordre pasienten til å gå ned i vekt nok til å komme tilbake i det som anses som et sunt område.Trening og kosthold vil begge hjelpe med denne innsatsen;I tillegg betyr det å miste vekten mindre lagret fett i systemet og mindre dårlig kolesterol i kroppen totalt sett.

Å ta skritt for å holde VLDL -kolesterolnivåer innenfor et akseptabelt område er like viktig som å opprettholde gode eller HDL -nivåer og senke LDL -nivåene.Å søke å balansere alle disse faktorene vil bidra til å minimere sjansene for slag, hjerteinfarkt og andre forhold som involverer koronarsystemet.