Hvilke problemer påvirker ankelbånd?

Ligament er bånd av vev som forbinder bein til hverandre.Ankelens leddbånd støtter og regulerer bevegelsesområdet i ankelleddet.Det er vanligvis to typer leddbånd i ankelen.Mediale leddbånd er lokalisert på innsiden av ankelen og laterale leddbånd er plassert på utsiden.Laterale leddbånd er mest utsatt for skade.

En ankelskade som involverer leddbåndene er generelt kjent som en ankelforstuing.Dette vanlige ankelproblemet oppstår når leddbåndene er strukket for langt utover normal kapasitet.En forstuing kan ganske enkelt overbelaste eller rive ankelbånd.Enhver type fysisk aktivitet kan potensielt forstues en ankel.I mange tilfeller kan en utilsiktet vri på foten og ankelen mot bakken forårsake en ankelrull, som kan skade de tilstøtende leddbåndene.

Ankelsmerter er generelt det vanligste symptomet på en forstuing.Ankelen kan også svelle betydelig etter skaden.Mange mennesker med forstuing vil ha noen problemer med å legge press på foten.Av denne grunn vil krykker ofte bli foreskrevet for å gi ankelstøtte og gi leddbåndene en mulighet til å helbrede.I noen tilfeller kan ankelen virke rød, forslått og varm på grunn av økt blodstrøm til det skadde området.

Vanligvis behandles ankelforstuing ved å heve ankelen og hvile den så mye som mulig.For å redusere hevelse, kan is påføres ankelen i korte trinn.Noen mennesker vil bruke komprimeringsmetoder for å lindre en hovent ankel.Generelt vil smerter og betennelsesdempende medisiner også brukes.

Noen ganger forveksles en forstuing med en ankelstamme.Stammer er ankelproblemer forårsaket av en skade på sener eller muskler i ankelen.Sener fungerer ved å koble muskler til bein.I likhet med en forstuing, kan en belastning betegne overtrekking eller riving av en struktur.Ettersom leddbånd, muskler og sener deler et felles rom, er det ikke uvanlig at ankelbånd også blir påvirket av en belastning.

En annen type problem som kan påvirke ankelligaments er ustabilitet.Ankel ustabilitet er vanlig hos individer med flere leddbåndskader.Noen ganger klarer ikke skadede leddbånd å helbrede helt.Dette kan forlate ankelen i en svekket tilstand.Mange mennesker med dette problemet kan føles som om ankelen gir bort.

Fysioterapi kan gis til et individ med ankel ustabilitet.Dette vil generelt innebære en rekke spesifiserte øvelser rettet mot å styrke ankelen og gjenopprette et normalt bevegelsesområde.Hvis de svekkede leddbåndene forårsaker smerter i ankelsmerter, kan medisiner være foreskrevet for lettelse.Vanligvis kan en slags stag brukes for å styrke ankelen.Staget kan også gi beskyttelse og forhindre ytterligere skade på ankelbånd.

Det er noen ting som kan gjøres for å forhindre problemer med ankelbånd.For eksempel er det generelt et godt tiltak å strekke seg før anstrengende fysisk aktivitet.Dette kan redusere sjansene for at et altfor stramt leddbånd blir skadet etter bevegelse.Det er også en god idé å bruke skikkelige tilpassede sko som gir tilstrekkelig støtte til ankelen og foten.