Hvorfor får jeg benkramper om natten?

Benkramper om natten, også kjent som Charley Horses eller Nocturnal Ben -kramper, er ofte ufarlige.De er vanligvis forårsaket av dehydrering, muskeltretthet og/eller dårlig sirkulasjon som følge av mangel på bevegelse.Forekomsten av benkramper om natten øker med alderen og er mer vanlig hos gravide.I noen tilfeller er nattlige benkramper assosiert med sykdommer som diabetes, hypoglykemi, Parkinsons sykdom og ubalanse i skjoldbruskkjertelen.Visse medisiner og kjemiske ubalanser kan også forårsake nattlige benkramper.

Hos de fleste er en Charley -hest ikke en grunn til bekymring.Aktiviteter som forårsaker muskuløs utmattelse og dehydrering vil øke sannsynligheten for å oppleve benkramper om natten.Mangelfullt vanninntak eller overdreven forbruk av væsker som koffein og alkohol fører ofte til dehydrering.Overutstilling av muskler i en atletisk sport eller husholdningsaktivitet kan også øke sannsynligheten for nattlige benkramper.Den enkle å hvile i en posisjon for lenge kan føre til kramper om natten om natten.

Nocturnal benkramper oppleves noen ganger av de med spesifikke sykdommer.Diabetikere opplever ofte nerveskader som kan føre til benkramper om natten.Personer med Parkinsons sykdom opplever ofte plutselige eller alvorlige nattlige benkramper.Enkelte medisiner kan forårsake dette problemet, for eksempel de som brukes til å senke kolesterol og blodtrykk.Morfin og litium kan også forårsake benkramper.Andre kjemiske ubalanser i kroppen kan være et resultat av en kostholdsmangel i kalium, magnesium eller kalsium.

ofte er ikke benkramper forårsaket av en alvorlig sykdom eller kjemisk ubalanse.I disse tilfellene kan problemet muligens forhindres ved å øke vanninntaket og strekke musklene før sengetid.Når benet kramper om natten, vil massering av det berørte området og bevege benet rundt bidra til å lindre smertene.Å spise et kaliumrik kosthold bestående av mat som bananer, poteter og appelsiner vil også bidra til å kontrollere problemet.

Hvis nattlige benkramper er vedvarende, alvorlig og ledsaget av muskelsvakhet, kan et besøk hos legen være nødvendig.En lege vil vanligvis bestille blodprøver for å se etter kjemisk og hormonelle ubalanser.Han vil sannsynligvis også sjekke for å sikre at det ikke eksisterer alvorlige sirkulasjonsproblemer.Behandlinger innebærer vanligvis å adressere den underliggende årsaken til problemet, spesielt hvis krampene er forårsaket av en spesifikk sykdom eller ubalanse.