Trenger jeg en håndleddsruten til museputen og tastaturet?

Det er en økende debatt blant ergonomiske og yrkesmessige helseeksperter om det faktiske behovet for en håndledds hvile for å utføre tastatur- og datamaskinmusarbeid trygt.En tankeskole antyder at håndleddet hviler, hjelper til med å justere brukerens hender og håndledd mens de skriver eller mousing, mens en annen antyder at de kan oppfordre brukerne til å slappe av håndposisjonene for mye mens de skriver.I stedet for å redusere antallet og alvorlighetsgraden av karpaltunnelsskader, kan en feil brukt hvile faktisk forårsake mer repeterende stressskader (RSI) for de som skriver eller mus i lengre perioder.

en håndledds hvile, spesielt en gelfylt en, er absolutt bedre enn ingen støtte i det hele tatt.Uten noen form for støtte, har en tastatur- eller musebruker en tendens til å oppleve håndleddsutmattelse relativt snart.Brukerne ikke -støttede håndledd og nedre hånd kan falle under nivået på tastaturet, som er en spesielt farlig posisjon for repeterende typing.Resten gir også en myk pute for håndleddene, i stedet for en utilgivende stasjonær overflate eller ingen overflate i det hele tatt.

hender i det hele tatt mens de skriver aktivt eller mousing.Riktig skriveteknikk understreker viktigheten av å bøye eller kupe hendene for at fingrene skal slå nøklene i en nedadgående vinkel.Hvis brukerens håndledd hviler på en pute mens de skriver, må fingrene strekke seg etter nøklene i en mer stressende vinkel.Av denne grunn antyder mange yrkesmessige helseeksperter bare å bruke et tastatur eller musehåndledds hvile mellom å skrive og mousing økter.Brukerens håndledd skal ikke berøre puten under aktiv skriving. Den samme filosofien gjelder for en musestøtte.En polstret håndleddsruant kan bidra til å holde håndleddet for å holde seg i samsvar med hånden, men hele hånden og håndleddet trenger å bevege seg som en enhet rettet fra brukerens skuldre.Å flikke eller skyve musen med fingrene eller håndleddet alene anses som feil mousingform og kan føre til betennelse i øvre rygg og nakkemuskler.Selv om karpaltunnelsyndrom kan være den vanligste kontorrelaterte skaden, er den nest mest rapporterte skaden en betent trapezius-muskel som ofte er forårsaket av feil mousing-teknikker. Installere en håndleddsruten for et datatastatur eller mus er ikke iboende en dårlig idé, med tanke på hvor ubehagelig det kan være å ikke ha noen støtte for håndleddene i det hele tatt.Men hvis du planlegger å gjøre omfattende skrive- eller mousingarbeid, kan det være lurt å ta et oppfriskningskurs på riktig skrive- og musingteknikker.Å legge for mye trykk på bunnen av håndleddet kan forårsake skade som ligner på karpaltunnelsyndrom, og det kan være vanskelig å motstå å skyve håndleddet ned på håndleddet mens du skriver.